【秋冬补水吃什么水果最好】 最近的天气太干燥，总觉得身上每一寸皮肤都干干的 。除了多喝水、用保湿化妆品，最好的补水方式还是“食疗”，不论是新鲜的水果蔬菜，还是养生的靓汤，都是补水的好食物 。只有由内而外的滋润，才能让你变得水灵灵的 。
那么，秋冬吃什么水果最补水呢？当然首选鲜嫩多汁的 ， 比如梨，水分含量超级大 ， 咬下去就觉得很解渴 。另外，还要关注补充维生素和修复皮肤的营养成分 ， 要多吃带酸味的水果，比如猕猴桃、山楂、苹果、柑橘类水果 。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和维生素E ， 可以滋润皮肤 。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻 。维生素E是一种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力 。
四种水果最解干燥
梨
梨鲜嫩多汁 ， 酸甜可口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，被称为“天然矿泉水”，自古就被誉为“百果之宗” 。梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
挑选小妙招：挑选梨时，要选择花脐处凹进去的“雌梨”，凹坑越深的越好 。
石榴
石榴本是西域特产，汉代时传入中原 。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效 。石榴汁中多酚的含量较高，能够为肌肤迅速补充水分 ， 且具有很好的抗衰、防癌作用 。
挑选小妙招：市面上石榴种类很多，无论什么品种，都是阴面生长的比较甜 。市面上的石榴按颜色分三种，红的、黄的和绿的 。绿的是没熟的 ， 红的是受阳光照射多的，黄色的才是阴面生长的 。黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁 。
葡萄
葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收 ， 还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能 。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引起腹泻 。此外，糖尿病人忌吃葡萄 。
挑选小妙招：新鲜的葡萄表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉 。此外，新鲜的葡萄果梗硬朗 ， 果梗与果粒之间比较结实，整串上大果粒也比较多 。在清洗葡萄时，可以在水中放适量面粉，将葡萄轻轻在面粉水中抖动 ， 这样洗出来的葡萄就会非常干净哦！
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳 ， 还有助于将钠排出体外 。
挑选小妙招：要挑选甜而脆的苹果，主要看外观，要挑选那种外表白点少而且颜色带粉红的，并带点歪身的，这种苹果吃起来绝对脆而甜 。不甜的苹果外表白点比较多 ， 而且长得比较正，没有歪扭形状，而且果色偏红 。
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