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防辐射的食物 孕妈吃这些母子才安全

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防辐射的食物 孕妈吃这些母子才安全

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生活中辐射无处不在 ， 对于正常的人来说，辐射不是什么大问题，但是对于孕妈妈来说 ， 这可危险了哦 ， 稍有不对，就会影响自己和宝宝的健康 。那么防辐射的食物有哪些呢？准妈妈生活中如何防辐射呢？一起来看看吧 。
现在大多数人办公都是对着电脑的 ， 长期对着它 ， 会产生一些对我们人体有害的辐射，这对于孕妇来说危害更加的大，所以孕妈妈一定要多吃一些防辐射的食物 。
1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
上榜关键词：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用 。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 。
芝麻中不仅含有大量的硒元素，还含有具有抗氧化作用的维生素E ， 这样更利于抵挡电脑辐射 。
2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
上榜关键词：番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高 。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍 ， 具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称 。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用 。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关 。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快 。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用 。
因为番茄红素是脂溶性维生素 ， 所以经过油烹饪后会吸收的更加好，而且加热的话也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率远比生吃好 。
此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失 。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品 。
3、海带
上榜关键词：海带胶质、碱性食物
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出 。
此外 ， 海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物 ， 有利于保持身体处于弱碱性的环境 。
4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
上榜关键词：维生素A、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此 ， 上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力 。
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制 ， 才更有利于吸收 。
5、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果 。
上榜关键词：维生素C、维生素E
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣” ， 从而减轻皮肤损害 。

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