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梨子是人们最为熟知的水果之一 ， 但是即便如此很多人对梨子还是不甚了解，那么梨子有什么营养价值？吃梨子有什么好处和坏处？
梨子的营养价值及功效
(1)梨子的营养成分梨子中含有蛋白质、糖分、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素A、维生素E、纤维素、胡萝卜素、铁、钙、锌、钾、镁、磷等营养成分 。
(2)梨子的营养价值及功效糖分
梨子中含有丰富的天然果糖，比较容易被人体吸收，给机体提供能量，再加上梨子中的碳水化合物也是比较丰富的，食用后能让让精力充沛，帮助消除身体疲劳 。
维生素C
梨子中是含有比较丰富的维生素C的，不仅能给身体补充维生素C成分，而且因为维生素C的强氧化性，能清除体内自由基 ， 增强免疫力，同时可以美白肌肤、延缓肌肤衰老 。
纤维素
梨子中含有的膳食纤维是比较多的，能刺激肠胃蠕动 ， 帮助消化，促进排便，将体内的毒素和垃圾都排出体外 ， 降低胆固醇，还能起到防治便秘和排毒养颜的作用 。
水分
梨子中是含有大量水分的，具有生津止渴的作用，丰富的汁水和润肺特性能帮助赶走秋冬的干燥 ， 对皮肤也是有好处的 。
果酸
梨子味甘微酸，含有苹果酸、柠檬酸等有机酸类，具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良 。
(3)梨子的食用方法生食：梨子最基本的吃法就是洗干净直接生食，直接吃梨能帮助解除上呼吸道感染导致的咽喉干、痒、痛、音哑以及便秘尿赤等症状 。
榨汁：将梨子放入榨汁机中榨成汁喝也是较常见的食用方法 ， 也可以加入胖大海、冬瓜子、冰糖适量，煮饮，是有滋润喉咙、补充津液的功效的 。
梨膏：梨膏是用梨子加蜂蜜熬制而成的，对于患肺热久咳症的病人具有较好疗效 。
(4)梨子适合哪些人食用一般人都可食用 。肝炎、肝硬化患者、肾功能不佳者尤其适合 。还有咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者也比较适合吃梨子 。但是注意慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨 。
吃梨子会发胖吗
(1)梨子的热量是多少梨子脂肪含量很低，因此，热量值不是很高 。
热量：44大卡/100克；
营养成分：碳水化合物13.30克，脂肪0.20克，蛋白质0.40克、纤维素3.10克；
(2)吃梨子会发胖吗不会发胖 。水果梨子含钾 ， 水分，丰富的B族维生素及膳食纤维，有利于缓解便秘，并帮助降低胆血液中的固醇含量，且由于脂肪含量低，热量也不高，减肥期间吃是不会发胖的 。
(3)什么时候吃梨子最减肥不发胖饭前吃 。梨子是低热量的水果，且含有一定量的糖分 ， 饭前吃半个甜甜的梨子，可以帮助缓解饥饿感，并降低食欲减少食物摄取总量 ， 对减肥很有帮助 。
(4)每天吃多少梨子不发胖因为梨子含有较高的糖分，吃太多的话糖分会存储在体内，并转化成脂肪，所以还是有长胖风险的，特别是将梨子当成饭后水果吃更容易发胖 。一般建议一天吃1个 ， 如果是香梨，比较小也不要超过2个 。
吃梨子有什么好处
(1)化痰止咳梨味甘微酸、性凉 ， 入肺、胃经，具有清热解毒、化痰止咳的功效 。经常吃梨对缓解肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰多浓稠有不错的效果 。
注意！用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨 。
(2)清燥润肺梨子性寒，有除烦热、润肺、清心下火的功效，热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等，可以常吃梨子缓解 。对内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症也有一定作用 。
(3)生津止渴梨味甘微酸、性凉，果肉酸甜爽口，水分含量较多，具有生津止渴的功效 。从事播音、演唱、教师的人，经常食用煮好的熟梨，还能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用 。
(4)解酒《本草纲目》记载，梨
润肺凉心、消痰降火、解疮毒、酒毒 。
酒醉之人口渴舌燥，心烦胃热，梨子味甘甜性酸、人肺胃经、解酒效果最佳 。现代科学研究证明，梨含有醣、苹果酸、柠檬酸等有机酸类，维生素C、维生素B、烟酸、胡萝卜素以及矿物质等，能降低乙醇在血液中的浓度，促进乙醇在肝脏内转化代谢 。说明梨确实有一定的解酒功效 。
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