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高龄备孕 如何生出优质宝宝

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高龄备孕 如何生出优质宝宝

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高龄备孕应该注意什么呢？生活中，想要个孩子的大龄夫妇应该如何备孕呢？备孕注意事项有哪些呢？生活中，我们应该如何高效的备孕呢？下面我们一起和小编来看看如何备孕吧！
大家都知道随着年纪的增长，女人想要生孩子就有了限制，那么应该如何备孕了 ， 下面一起和小编来看看吧！
女人的生育年龄是有限制的，很多人忙于工作不知不觉就进入高龄孕妇的队伍中 。而女人年龄越大 ， 生孩子越难，卵子的质量会逐渐变差，怀孕几率则变小 。那么怎样才能怀孕 ， 高龄女性备孕应做哪些准备？
高龄备孕难逃3个问题
1、卵巢储备功能下降，生育能力低下
女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，年龄超过35岁的女性，不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显着的下降 ， 因此生育能力明显降低 。
2、自然流产率上升，生出缺陷宝宝的风险上升
女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响易出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常 。
有数据显示，小于35岁女性的自然流产率约为12% ， 而超过35岁的女性自然流产率上升到35%左右 。如果染色体异常的胎儿继续发育、出生，就会发生出生缺陷，患染色体疾病 。
3、心理压力更大
很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子的健康 。压力过大，反而造成备孕更加困难 。
如何快速怀孕第一步：卵子健康是前提
1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化
如何提高卵子质量是受孕的前提 。不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息 。
身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡 。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程 。
2、避免多次流产的伤害
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地 。因此，适当的卵巢保养也是有利于受孕的 。
3、慎用避孕药
如何快速怀孕？如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕 。
但如果是服用避孕药或使用宫内节育器 ， 应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕 。
女人备孕需要注意什么东西，你现在知道了吗？下面和小编一起看看女人备孕的时候男人需要做什么呢？
一、饮食应该丰富多样
尽管美国有一项研究发现 ， 精子质量与叶酸存在一定的关系，但该结论还需进一步的研究证据支撑 。
其实，叶酸也普遍存在于叶类蔬菜、水果和豆类等食品中，通过饮食同样可以补充 。备孕期间 ， 最关键的不是多吃所谓的"养精食物" ， 而是要保证做到均衡营养：食物种类要杂，各种营养素都要有 。
每天应吃够5份不同的水果和蔬菜，肉类、奶制品、豆制品、全谷物等一个不能少 。
二、尽早戒烟
烟草中含有多种化学致癌物及有毒有害物质 。大量研究都表明 ， 吸烟对男性睾丸和生殖细胞有不利影响，不仅会影响男性精子质量，破坏其DNA完整性，还会增加婴儿哮喘等呼吸系统疾病的风险，甚至可能影响下一代的生育能力 。
三、戒酒
酒精会对睾丸内的生精细胞产生负面影响 ， 易造成精子畸形率升高 。若长期大量饮酒，酒精进入胎儿血液，会使其发育不良 。

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