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孕妇可以吃桑葚吗 孕妇吃桑葚的好处

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孕妇可以吃桑葚吗 孕妇吃桑葚的好处

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作为孕妇，他们的饮食是要十分注意的，有的东西能吃有的东西是不能吃的，那么大家知道孕妇可以吃桑葚吗，桑葚的功效与作用是什么呢 ， 孕妇能吃桑葚吗，下面就让我们一起来了解一下吧 。
而到了一年的桑树成熟期，人们还是吃桑 。又酸又甜，果肉厚，多汁的桑葚受到很多人的青睐，尤其是在城市 。
孕妇能吃桑葚吗？不少人都有这样的疑虑，毕竟孕妇在饮食上要非常注意 。其实 ， 孕妇适量吃桑葚是非常有益的 。下面去了解下孕妇吃桑葚的好处 。
孕妇能吃桑葚吗
【孕妇可以吃桑葚吗 孕妇吃桑葚的好处】桑葚中含有丰富的营养价值，含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等，而且据研究，它的营养价值是苹果的5倍 。因此 ， 对孕妇来说，吃桑葚是非常有益的 。不过，桑葚性寒 ， 不宜多吃，因此孕妇吃桑葚宜在10颗左右 。
孕妇吃桑葚的好处
1、补充营养
桑树含有丰富的营养价值，而且还比苹果高5倍 ， 特别含有大量的维生素、蛋白质，这些对于孕妇是很有用的 。
2、健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化 ， 对于食欲不振的孕妇来说，特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果 。
3、美容乌发
桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等，它能够改善血液循环，使肌肤能后保持良好的健康状态，特别是对于中老年人来说还有美颜、抗衰老的作用，当然，还有乌发的作用 。
4、提高免疫力和抵抗力
在怀孕期间 ， 女性身体抵抗力和免疫力都比较弱，而桑葚中的高品质的营养，还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力 。
5、防癌抗癌
含桑的防止癌细胞扩散的辅助作用，很好的食物 ， 以防止癌细胞病变 。一般来说，高营养价值的桑 ， 孕妇吃是非常有用的 。但是，桑寒，和糖高，在食物或适当的好 。
桑葚的功效和作用
桑葚在中国药材书籍中也叫“长生果”，可见其意义非凡吧 。桑葚一般味道甘甜、性寒食物，有生津止渴、补血补肝益肾;固精安胎滋阴、能乌黑头发呢？清肝明目、延缓衰老、安神补脑养心、润通便、除此之外还有健步履、清虚火、对于关节、风湿病、还有解酒的功效喔 。
孕妇是否可以食用
对于孕妇这种群体，吃什么都要先百度查一下 。其实对于桑葚而言 ， 孕妇可以食用桑葚，并且有不少好处 。注意由于桑葚性寒食物，不宜多吃(其实吃什么都吃多了不好的) 。
桑葚怎么洗才比较干净
市场上买回来的桑葚，注意挑选出不好的 。比如发白(发霉，有破烂或者异味的 ， 除此之外比较软的桑葚果都不是很新鲜的 。
泡一碗淡盐水
准备好一碗水也可以用其他容器的，放入一勺盐调开 ， 根据实际数量增加(盐水杀菌)
浸泡清洗
随便将桑葚果放入有盐水的容器中，浸泡几分钟 。中途可以适当调开 ， 搅拌均匀
清水冲洗
十分钟左右捞起桑葚果，别看好像很干净盐水泡一会发现里面的水都很脏了，可见里面有多少细菌
那些冲一下就拿了吃的要注意啊 。再次将捞起的桑葚果放入大盘清水捞洗多次，直到水质比较清楚为止 。
清洗干净开吃
再次捞起来 ， 就可以开吃啦 。怎么样看上去是不是很漂亮啦 。
注意事项
桑葚果表皮比较薄容易破，清洗的时候注意别太用力搅拌或抓取 。可以适当加一点糖喔 。

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