【产妇可以吃什么水果 常吃水果产妇身体好】
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这个产妇是一定要小心照顾好的 。因为她们是非常特殊的人群 。那么 ， 产妇可以吃什么水果呢？产妇的饮食原则是什么呢？产后应该怎么吃呢？接下来的这篇文章就为大家详细的介绍一下，赶紧来看看吧！
1.苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮?。蛊し羧蠡⒐庠?。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2.梨
梨味甘，性寒，含大量水分 ， 有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅 。
3.橘
橘味甘酸，性温，含大量维生素 ， 尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性 ， 使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用 。
橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用 。
每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎 。
4.山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等 ， 其中钙含量为诸果之冠 。
还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量 。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用 。
5.香蕉
香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素 ， 有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果 。
6.荔枝
荔枝味甘 ， 性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳 。
水果种类繁多 ， 除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄、西瓜等，产妇可根据自己的口味 ， 每日选择二三种食用 。
食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净 ， 泡温热后去皮食之 。每次不要大多，一二个即可，每日三四次 。总之 ， 产妇多食水果，有利无弊 。
产后饮食原则
1.清淡少油，保证热量
月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子 ， 避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖 。
为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法 。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的 ， 因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到保证，会影响宝宝的生长发育 。
2.有荤有素，粗细搭配
每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处 。
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