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大家平时在减肥的过程中，关注的最多的就是腿部和肚子上的赘肉是不是有消下去 。但是很少有朋友会想到胳膊处也是很容易堆积肉的 ， 尤其是在夏季的时候，穿的衣服比较少 。所以自己肥肥的胳膊更是暴露出来了，这样看起来就是有些不协调不具美感的 。那么，胳膊减肥运动有哪些？
【胳膊减肥运动有哪些 瘦胳膊的运动有哪些】1.做瘦臂操
现在网上流行很多种瘦臂操，爱美网为你推荐一种效果很不错的瘦臂操，让你轻松打造纤细手臂 。动作：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸 。双手向上伸直 。同时向右移动，手肘弯曲 ， 右手用力拉然后再回到向上伸直的动作 。将双手在向左侧移动，重复这样的动作 。每天做半个小时，可以纤细你的手臂，塑造好的臂型，让自己的手臂线条变得更美 。
2.中医推拿瘦臂
中医推拿这是懒女人非常喜欢的方法，躺着一动不动就可以达到瘦臂的目的 。专业的推拿师会根据你的要求帮你推拿，推拿其实是一种脂肪的运动方法 。推拿师会根据你的特点而帮你按不同的穴位，效果会更明显 。对于身体机能不协调的人，推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点 。
3.每日一颗塑纤果
每日一颗塑纤果也是不错的瘦胳膊方法 ， 一颗就可以消耗相当于跑步三小时的热量呢，而成分天然，没啥副作用，也不会反弹 。对于女孩子来说还有一定的丰胸作用呢 。所以不想减肥运动和节食瘦胳膊的就每日嚼上一颗吧
关于胳膊减肥运动有哪些，大家已经通过上文的详细内容了解清楚了 。现在大家越来越注意自己的气质和形象，而其中运动又是最健康和最快见效的减肥方式 。所以大家如果现在还在因为胳膊上的肉肉而难受的话 ， 就赶紧行动起来吧 。
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