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孕妇贫血吃什么 4款食疗改善孕妇贫血

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孕妇贫血吃什么 4款食疗改善孕妇贫血

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孕期 ， 孕妈妈的身体发生了很大的变化，贫血是孕妇常见的疾病之一 。那么，孕妇贫血怎么办呢？孕妇贫血吃什么呢？接下来，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看，治疗孕妇贫血的方法有哪些吧！
大多数孕妇或多或少的会出现贫血的症状，贫血不仅影响孕妇健康而且还会危及胎儿，那么，孕妇贫血吃什么好呢？下面，为你介绍一些贫血的饮食注意跟食疗方法 。
孕妇贫血患者饮食须知
1、饮食上的注意事项
要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物 。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂，维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足 。
孕期由于铁元素需求增加，准妈妈很容易发生贫血症状，孕期贫血是正常现象，如果贫血严重，应在医生指导下正确补充铁剂哦 。
2、各种新鲜的蔬菜的重要性
许多蔬菜含铁质很丰富 。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等 。如果贫血不十分严重 ， 就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状 。
以上是小编分享的孕妇贫血的注意事项，那么 ， 孕妇贫血吃什么来补血呢？下面来看看孕妇补血的食疗方法吧！
推荐几样家常的补血食疗
1、当归生姜羊肉汤
原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克 ， 山药30克 。
做法：将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉 。
用量：每日1次，连用10-15天 。
2、归参鳝鱼汤
原料：当归20克，党参30克，鳝鱼500克 。
做法：先将鳝鱼去头尾、内脏，当归、党参用纱布包，共放锅内加水适量 ， 再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟 。吃鱼喝汤 。
用量：1天内用完，连用10天为1疗程 。
3、枸杞猪骨汤
原料：生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚 。
做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆 。
用量：每天1次，连用15-20天 。
4、二胶粳米粥
原料：阿胶、鹿角胶各20克，枸杞子30克，粳米100克 。
做法：先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶、鹿角胶使其溶化 ， 再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖调味 。
用量：每日1次，连用10-15天 。
孕妇补血粥推荐
菠菜粥
原料：新鲜菠菜100克，粳米100克 。
制作：先将菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎 。粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成 。
功效：孕期缺铁就会导致贫血严重，而菠菜有助于补铁，孕妈咪适当食用这一款粥对于防治贫血有一定效果 。
八味养血粥
原料：糯米200克 ， 薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚 ， 莲子20克，芡实米20克，生山药30克 ， 白扁豆15克 。
制作：先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮 。最好将去皮的生山药切小块 ， 加入上述原料煎煮，以熟烂为度 。
功效：这一款粥的组成都是有着很强滋补效果的食材 ， 适量食用有助于孕妇补血 。
鸡汁粥
原料：鸡汁适量，大米100克 ， 调味品少许 。
制作：将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块 ， 放入沸水锅中，煮至鸡肉熟后 ， 取鸡汁与大米煮粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐、味精、胡椒等，再煮一、二沸即成，每日1剂，3-5日为1疗程 。

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