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孕妇吃什么 常吃它再也不怕长妊娠斑

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孕妇吃什么 常吃它再也不怕长妊娠斑

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眼看肚子越来越大 ， 肚子周围被撑开了“花”，这就是所谓的妊娠斑，那么，如何去除妊娠纹呢？孕妇吃什么可以预防妊娠纹的生长呢？带着这些疑问 ， 跟着小编到文中看看，预防妊娠纹孕妇吃什么好吧！
孕期长斑是很多孕妈妈都十分苦恼的一件事情，虽然有些人说妊娠斑等孩子出生后会慢慢淡化的，但这也不是绝对的 。那么在孕期，孕妈妈应该如何预防妊娠斑呢？孕妇为什么会长斑呢？
孕妇吃什么不长斑
1、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。
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每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润 。准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净 。对治疗斑有很大帮助 。
2、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。
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使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。
3、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
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大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸 ， 用白糖调味做成饮服 。每日3次对消除斑很有功效 。
孕妇为什么长斑
一：激素水平改变
多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加深 。
这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化 。
二：紫外线的照射
日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素 ， 可使照射部位黑素细胞增殖，使黑色细胞及黑素小体数量增加，黑素化程度加深 。
患妊娠斑以后，如果继续经常照射太阳光，长斑的皮肤比正常的皮肤更易变黑，因此外出应该注意遮阳，避免阳光直射面部 。
三：化妆品的选择
防晒霜选择天然植物性防晒剂可能在妊娠期更为安全 。准妈妈最好用天然成分化妆品妊娠期的皮肤比较敏感 ， 使用化妆品不当也可诱发黄褐斑，这可能与化妆品某些成分如氧化亚油酸、金属元素、防腐剂、香料等直接刺激皮肤或发生过敏反应有关 。因此 ， 准妈妈们应该选择纯天然成分的化妆品 。
孕期消除妊娠纹的方法
改善和保持皮肤弹性
清晨排便是非常重要的 。早上起床后，可先喝一大杯温水 ， 它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态 ， 有利于排便 。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性 。
调整饮食习惯
尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶 ， 少喝全脂奶;多喝清汤，少喝浓汤;多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉 。
控制体重
要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多 。
选用专用托腹
【孕妇吃什么 常吃它再也不怕长妊娠斑】随着怀孕的时间变长，孕妈妈的肚子也会变的越来的越大，就会对腹部造成一定的负担 。所以孕妈妈可以适当的选用专用的托腹来承担自己腹部的重力负担，这样可以起到减轻皮肤过度的延展和拉伸 。

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