文章插图
百合是生活中常见的一种食材 ， 具有很高的营养价值和保健作用，很多人喜欢吃 。从营养的角度来看，百合中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、及多种矿物质、维生素成分，食用后可以为机体补充所需的营养 。那吃百合会胀气吗?相关知识介绍如下!
吃百合会胀气吗?日常食用的是百合的鳞茎部分，这部分的百合淀粉含量十分丰富 ， 而碳水化合物需要在体内长久的分解吸收才能被人体的吸收利用，如果大量进食百合的话，淀粉在体内一时间很难完全吸收，脾胃负担过重 ， 反而会出现腹胀、腹痛等消化不良的情况 。
百合每天吃多少克合适?百合因其寒性的属性，不建议一次食用过多，而且新鲜百合难以长久存放，因此食用的多为干百合 ， 一般人群一天食用20克干百合是比较合适的，如果食用过多的百合，其所带的寒性对身体反而会造成不利的影响 。
吃百合有哪些好处?1、润肺止咳 。百合鲜品含黏液质 ， 具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效 。所以百合非常适宜秋季食用 。
2、宁心安神 。百合入心经，性微寒 ， 能清心除烦，宁心安神 ， 用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症 。
3、增强免疫功能 。百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力 。服用百合水提取液，每日两次，连续10天，能显著增强机体活力、抑制2，4-二硝基氯苯所致迟发型过敏反应，同时外周血液白细胞数明显增加 。
4、镇静催眠 。百合中含有百合苷 ， 有镇静和催眠的作用 。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量 。
新鲜百合能直接晒干吗?百合具有滋补作用，是药食同源的食物之一，百合性平、味甘，入心经、肺经 ， 食用百合具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的功效，新鲜百合不耐存储，一般需要较长时间保存的话，可以将新鲜百合晒干处理，这样可以有效的延长新鲜百合的食用时间 。
具体步骤：首先将新鲜百合剥片、然后进行清洗、之后在锅里面煮熟，最后将百合晒干 。
【吃百合会胀气吗 百合每天吃多少克合适】总结：百合一般人吃并不会有胀气的现象，可能是因为他消化功能比较差，所以才导致胀气 。如果食后觉得不舒服 ， 建议以后最好都是不要在使用了
推荐阅读
- 个人毕业鉴定100字 毕业生个人鉴定范文
- 法律不容践踏，征收方断电“逼迁”被最高院确认违法
- 孕妇补铁 孕期有效补铁吃它效果佳
- 著作权法所保护的作品的种类 著作权法所保护的作品有很多种
- 出现日光晕的原因 为什么会出现日光晕
- 城市中臭氧产生的原因 城市中臭氧产生的原因是什么
- 2021为啥叫寡妇年
- 如何架设自己的游戏服务器 怎么创建游戏的服务器
- 医保异地就医能报销多少?医保异地就医怎么报销