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孕妇最在意的就是胎宝宝的健康了，孕期，孕妇的身体机能全部被打乱了，经常出现一些小状况，缺铁就是其中之一 。那么，孕妇吃什么补铁效果好呢？孕妇补铁的食物有哪些呢？下面 ， 我们一起到文中看看 ， 孕妇补铁的方法有哪些吧！
孕妇缺铁容易导致缺铁性贫血?。敲矗?孕妇该如何补铁呢？别着急 ， 下文将会为您揭晓！
孕妇吃什么水果补铁
草莓
草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收 ， 所以孕妇补铁可以常吃草莓 。
樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果 。由于樱桃中富含铁和维生素A，孕妇常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血 。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛 。在补铁的水果中，樱桃实属上品 。
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桃子
将桃子榨汁后饮用 ， 它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿 。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美 。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用 ， 可以利尿、缓泻，有助于消化 。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒 ， 也是补铁水果中不错的选择 。
火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品 。缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性 。
菠萝
菠萝营养丰富，含多种维生素 ， 其中维生素C含量最高 ， 钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效 。
橙子
橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收 。
有助孕妇补铁补血的食物
1、黄花菜
含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素，并有利尿及健胃作用 。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育非常有益 ， 因此可作为准妈妈的保健食品 。
2、黑米
黑米具有健身暖胃 ， 明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症疗效尤佳 。长期食用可延年益寿 。因此，人们俗称："药米"、"长寿米" 。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用 ， 又称"月米"、"补血米"等 。
3、瘦肉
瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收利用，孕妇每周吃两次动物血或肝脏 ， 要远胜于吃大枣补血 。
4、南瓜
可称为"补血之妙品"的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等 。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以维持血液中红细胞的正常功能;锌则会直接影响成熟红细胞的功能;而铁质则是制造血红蛋白的必需微量元素 。准妈妈吃了南瓜以后，补血的原料可谓是补齐啦 。
5、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼除含有丰富的维生素A、维生素B族、葡萄糖、蔗糖外，还含有丰富的铁质 。
6、萝卜干
其中的维生素B族、铁质含量很高，是高级养生食物，且脆脆爽爽 ， 吃起来别有一种风味 。
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