说起柠檬，大家都很熟悉的吧 ， 而且是一种很有养生作用的水果哦，虽然酸 ， 但是营养物质还是比较多的呢，可以有清热解毒的作用，补充丰富的维生素和矿物质 。柠檬柚子汁大家都喝过的吧，今天来看看它的做法，具有润肠通便缓解贫血的作用哦 。
柠檬柚汁
食疗功效:清热解暑、开胃消食、健脾和胃、预防贫血、润肠通便、美白皮肤
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素A\B\C、膳食纤维、多种微量元素
【柠檬柚汁——清热解暑润肠防贫血】适宜人群:一般人皆可食用，也包括宝宝
禁忌人群:脾虚便溏者
所需材料
主要食材沙田柚、柠檬、西红柿、蜂蜜
做法
1将沙田柚洗净，剥开，取果肉，放入榨汁机中榨汁 。
2将西红柿、柠檬洗净，切块，与沙田柚汁，凉开水放入榨汁机内榨汁 。
3加入少许蜂蜜调味即可 。
功效与作用
西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效 。柠檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾开胃、延缓衰老和抑制黑色素沉淀的功效 。沙田柚具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的功效 。这款果汁口感酸甜 ， 营养丰富，可清热解暑、开胃消食、健脾和胃、预防贫血、润肠通便、滋润皮肤，制作此汁时加入牛奶，还能为人体补充钙质 。这样的食疗方法可以有很好的保健的作用，对于清热解暑润肠有好吃，同时也可以有很好的缓解贫血的作用，可以有润肠的效果，同时可以让你的胃口大开哦 。
关于柠檬柚汁的作用，特别适合脑力劳动者们经常食用，，具有很好的营养神经的作用 。清热解暑润肠通便防贫血，具有补脑补肾的作用，来看看吧 。同时也可以有缓解便秘的效果 ， 对于滋阴润燥强体质有好处，大家可以试试 。
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