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女性备孕注意事项 女人做到这几点易受孕( 二 )

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少穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力 。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱 ， 但子宫仍会保持一段时间压力 。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症 。此外 ， 长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移 ， 还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会 。
阴道少冲洗
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁 ， 需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡 。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性 ， 发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍 。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因 。
经期不夫妻生活
虽然有规律的夫妻生活有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体 。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果夫妻生活容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体 ， 从而使射入体内的精子凝集而失去活力 。
别懒于运动
运动是细水长流的功课 ， 长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通 。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动 。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力 。
备孕期间女人的心理健康
未来宝宝的健康与妈妈的孕前、孕后的心理健康有着密不可分的微妙关系 。因此，从备孕那一刻起，未来的准妈妈就要在心理上做好相应的准备 。
1、保持孕前乐观和平静的心绪
当夫妻双方决定要孩子以后，作为妻子，要努力调整自己的情绪，以一种积极、乐观的心态面对生活 。在准备怀孕的日子里，要保持轻松愉快的心情 ， 可以多参加一些有趣且有意义的活动，尽量减轻工作和生活所带来的心理压力 。
要相信 ， 只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的孩子;相反，如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重，就有可能孕育一个同样苦瓜脸的孩子 。
2、消除对怀孕和分娩的恐惧心理
尽管很多年轻的女性想当妈妈，但对怀孕却抱有焦虑恐惧的心理 。
(1)恐惧：怀孕会使身材和容貌发生变化
事实证明，只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性，体形很容易恢复原状的，有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好 。
(2)恐惧：害怕分娩生产时的疼痛
分娩时的疼痛只是暂时的 ， 只要与医生密切配合，就会减轻痛苦 ， 顺利分娩 。
(3)恐惧：担心自己没能力带好孩子
谁也无法做到成为一个完美的母亲，而从孩子的立场来看，那种能够与孩子一起成长的母亲才是好母亲 。可以通过杂志书籍可以补充养育知识，另外 ， 与有经验的妈妈进行交流 。
3、大龄女性应尽早消灭心理压力
现在 ， 女性生育的年龄大大推迟，不少女性成了“大龄产妇”，有的甚至成为“高龄产妇”，大龄女性会承受的心理压力会更多 。
(1)疑虑：以我的年龄是否可以顺利度过孕期？
研究显示：一个健康的大龄准妈妈 ， 除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外，其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异 。而且 ， 大龄准妈妈顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加 。
(2)疑虑：大龄产妇生出的孩子会不会健康？
只要在孕前做一份充实的备孕计划 ， 做好孕前检查，避免做不利于胎儿发育的事情，大龄女性和普通女性一样可以生个健康、活泼的孩子 。

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