月经是每个女性都不陌生老朋友，自青春期开始 ， 每个月总有几天会给女性带来一些不适和困扰，或精神萎靡、或脾气暴躁、或小腹坠胀……还有一些女性会被痛经所困 ， 对日常生活甚至还会造成不少影响 。痛经怎么办？除了吃止痛药以外，看喜剧其实也有缓解的作用哦~
为什么看喜剧能缓解痛经？
理论上说，只要能转移对疼痛的注意力，都是有效的，电影由于情节曲折，引人入胜，且没有中断 ， 比较适合用来减轻痛感 。
有研究表明，人在看喜剧电影时，心情愉悦 ， 身体会分泌出内啡肽，这种物质可起到止痛效果 。当然了，如果你不喜欢看电影，长时间听优美的音乐也可以，总之 ， 要让自己心情先放松，对止痛有好处，而且还能使肌肉放松，减轻盆腔里的过度充血症状 。
这么说来，其实看搞笑的综艺节目也是可以的啦 ， 最重要是要分散注意力，并且哄自己开心 。
其他缓解痛经的方法还有这些：
保暖
别小看这两个字，很多人的痛经都跟体寒有关，只要身体缓和起来，就能加速血液循环，使经血通畅 ， 中医说：“通则不痛 。”痛经自然会减轻很多 。这里所说的保暖，不仅仅是多穿点衣服 。大冬天的，谁穿得都不少，主要是局部要保暖 。可以在小腹的地方敷上热水袋或是贴个暖宝宝，还可以不停地喝热水，人为地使体内温度增高 。这些都是非常容易做到的 ， 并且效果显著，不妨一试 。
跪趴在床上
并不是所有的痛经都是因为体寒，有些人的痛经跟子宫后倾有关，使经血不容易流出，造成血瘀而使疼痛加剧 。这种情况的痛经，可以跪趴在床上，头埋低、臀部抬高，这种姿势可以帮助经血的流出，并改善子宫的后倾幅度，从而达到缓解痛经的目的 。
补充矿物质
专家指出，体内钙充足的女性痛经的概率要小很多，可见充足的矿物质能缓解痛经 。不防平时多补充些矿物质，补钙的同时，别忘了补镁、钾 ， 它们可以不但能帮助钙的吸收 ， 而且其本身也有减轻疼痛的功能 。若是平时没补 ， 痛经来袭 ， 也可“临时抱佛脚”，多少会起些作用 。
吃黑巧克力
痛经时，可以吃块巧克力 。巧克力中的苯酚在被人体吸收后，可生成一种抗氧化成分，能抑制血小板的活动；而可可碱还能扩张血管，这些都可以保持血液的通畅，缓解疼痛 。黑巧克力因为含可可粉最多，自然是巧克力治痛经的首选 。
【看喜剧竟然有缓解痛经的效果？】
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