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流产后注意事项 月子这样做恢复快

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流产后注意事项 月子这样做恢复快

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都说流产后恢复很重要 ， 那么你知道流产后注意事项吗？知道流产后恢复吃什么好的快吗？今天我们就来为大家介绍一下流产后恢复的相关内容，让大家知道在月子期间怎么做身体恢复的就快了 。
很多女性朋友都知道，流产后的身体状况非常的不好，这个时候就需要护理一下，那么我们应该如何护理呢？
饮食篇
首先应补充蛋白质
人流后会流失大量蛋白质，会降低生物机体的抵抗力 。在人工流产的后半个月，应该注意要摄入的蛋白质大约为每公斤体重配1.5克至2克，每日量约为100克至150克 。而常见的鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等都是富含蛋白质的食物，但是相对补充来讲，具有盲目性，容易造成吸收不好、增加肥胖和胆固醇等不良后果 。既要保证每天有充足的蛋白质营养，而又对身体没有影响，修复身体机制，恢复效果更快更好 。在营养品补充方面应选择高蛋白乳清蛋白精华、配比修复受损机体专方因子，流产后女性身体恢复所需蛋白营养量，吸收快、增强免疫力 ， 防止伤口感染，促进愈合 ， 在保证恢复效果的同时，还能避免流产后遗症 。
其次应补充水分
经过无痛人流手术，术者的身体会比较虚弱，从而易导致多汗，因此也要注意补充水分 。在补充水分时，需要注意的是应该少量多次，因为这样能减少水分的蒸发量;在排汗过程中，排出的水溶性维生素较多，尤其是维C、维B1和维B2，所以应多吃新鲜的蔬菜和水果来进行补充 。这样也有利于防止便秘 。
再应控制脂肪
在正常饮食的基础上，适当的控制脂肪 。术后一周内脂肪的摄入量应该在每日80克左右 。另外还要注意忌食刺激性食品 ， 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
最后应禁吃生冷食物
女人流产后不要吃生冷的食物和饲料，尤其不要吃冰冻的食品 。不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物 。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量 。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
日常篇
注意休息 ， 加强营养
人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动 ， 逐渐增加活动时间 。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水 。人流后子宫需要一个月左右复原 。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力 ， 促进受伤器官的早日修复 。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复 。
观察出血情况
人流术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现 ， 就应及时到医院复查诊治 。
注意避孕，以免再孕
人流后卵巢和子宫功能渐恢复 ， 卵巢按期排卵 。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕 。有的妇女做人流的当月便又怀孕了 ， 这对身体影响更大 。因此，应选择可靠的避孕措施 ， 人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施 ， 以保障妇女心身健康 。
不要触碰凉水
坐小月子的时候也要和正常生产做月子一样不能用凉水 。这时候身体的免役力是很低的 。也不会干体力活，会加重身体恢复的过程 ， 加长恢复的时间 。吃水果也要注意，有些水果是凉性的，不能吃，和喝凉水一样的意思 。

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