对于现在的年轻人来说，晚睡成为了一种时尚，白天忙工作 ， 晚上忙聚会、忙聊天、忙追剧……一天24小时，你的睡眠时间还有多久？或许你会说 ， 大好青春怎么能够浪费在睡觉上面呢！我要趁着现在年轻，多玩，多享受，只有这样才会荒废时光 。话虽如此，但你可曾想到 ， 你这样是在消耗你自己的生命力？是在伤害你的身体呢？
除了喜欢熬夜的年轻人外 ， 还有一部分人睡眠不足主要是来自生活和工作的压力 。长时间下来，很容易对身体造成极大的伤害 。那么，“睡太晚”会诱发哪些疾?。?
1、脾气暴躁：关于这一点 ， 相信很多人都有所体会，偶尔一天休息不好，第二脾气就会变得相当暴躁 。
2、头痛：大约有36%~58%的睡眠不足，在醒来时会伴有头痛的症状 。对此，科学家至今仍无法找出背后的原因 。
3、学习能力降低：很多人都知道 ， 决定学习成效的重要关键就是短期记忆 ， 而睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也会影响学习效果 。
4、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物 ， 同时控制冲动行为的能力也会降低 。这些因素加总在一起 ， 导致体重快速增加 。
5、视线不良：睡眠时间越少 ， 越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉 。
6、心脏疾?。焊菅芯?，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多 ， 因此容易罹患心脏方面的疾病 。
7、容易感染疾?。撼な奔渌槐ィ硖宓拿庖吡嵯陆? ，容易生病 。
8、尿液变多：当人们沉睡时 ， 身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所 。
9、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像喝醉酒的人说话的样子 。
10、感冒上身：如果你三不五时，就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸 。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍 。
11、肠胃问题多：睡眠不足 ， 容易引起发炎性肠道疾病 。
12、性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌 ， 导致性欲降低 。
【身体16种毛病都因睡太晚】13、糖尿病风险提高：睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险 。
14、癌症风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌 。
15、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加 。
16、死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加 。
曾经美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出一个结论：每天睡8个小时或更长时间的人，以及那些每天睡眠只有4个小时甚至低于4个小时的人，他们的寿命都会缩短 。也就是睡的过多或过少对于身体健康来说都是不利的 。最科学的睡眠时间是每晚睡6至7小时，这样不尽可以让体力得到恢复，精神饱满，同时还可以延长人的寿命 。
推荐阅读
- 老人养生保健有什么要点
- 婴儿湿疹高发的五大原因
- 周环比是什么意思
- 阳虚型体质的调养方法是什么
- 学生高考结束 警惕考后综合症
- 2021年春节能来上海吗
- wise是什么意思中文 wise中文意思介绍
- 喜玛拉雅兔有什么特征？，喜玛拉雅兔子是什么样
- 欠信用卡一万多逾期一年了怎么办