我们的人类有不同的体质 ， 有些体质会给我们的健康带来很多的威胁，例如湿热体质就是常见的一种体质 ， 会出现肢体沉重，偏胖或者消瘦的情况，那么我们该如何改善湿热体质呢?下面我们就为大家介绍一下改善湿热体质的祛湿汤!
什么是湿热体质?
看中医时，我们常会听医生说“湿热” 。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题呢?要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热 。
所谓湿，即通常所说的水湿 ， 它有外湿和内湿的区分 。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵*而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关 。
所谓热，则是一种热象 。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵*，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的 。
【湿热体质养生方案 推荐祛湿药膳】湿热体质养生方案：
首先从心态上，应舒缓情志，正确对待喜、忧、苦与乐，保持好的心情 。不要长期熬夜，过度劳累，保持二便通畅，注意个人卫生，防止皮肤疾病，戒烟酒，烟毒伤肺生浊，酒为熟谷汁液，性热生湿，可酿成湿热 。
饮食选用清热利湿食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鲫鱼、鸭肉、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、空心菜、莲藕等 。此型易患疮疖、痤疮、黄疸、热淋、衄血、带下等病证 ， 治疗应分消湿浊，清泄伏火 。方法有宣化湿热，清热利湿等 。同时戒烟酒，少食辛辣香燥食物 ， 可食绿豆，冬瓜汤，蔬菜等 ， 保持大便通畅 。
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