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很多妈妈们会有这样的体验，就是在产后会出现涨奶的情况 ， 这时候妈妈身体是不舒服的，那么产后涨奶怎么办呢？产后涨奶注意事项有哪些呢？下面大家就跟着我一起看一看吧！
发生涨奶的原因
在乳汁分泌的过程中，乳房中的结缔组织含血量及水份增加 ， 这个时候如果没有得到及时吮吸，乳汁就没有办法被完全移出，乳房自然就会变得肿胀且疼痛 。涨奶没有及时解决，就会形成恶性循环 ， 所以产后如果出现涨奶的情况一定要尽快解决 。
热敷和按摩有助消除涨奶
有的涨奶是由于婴儿含奶头的姿势不对引起的 。涨奶产妇哺乳前，建议先热敷乳房，并以手辅助，呈字母C型握住乳房，用大姆指和食指压住乳晕挤出部分乳汁 。当乳晖变软后再让宝宝吸吮 。这样，宝宝应含住妈妈的整个乳晕和乳头才对，妈妈的痛疼感就会减轻 。
婴儿在饥饿的时候吸吮力最强，所以建议先喂胀奶明显的一侧 ， 这样有利于乳腺管的吸通 。当宝宝吸吮一侧乳房的时候，如果另一侧有乳汁流出，不能人为阻塞，可以在另一乳房下放置一个小杯接住流出的乳汁，可以缓解产后涨奶的不适感 。
对于奶比较为充足的产妇，宝宝一下子吃不了那么多，这时可将多余的奶水挤出，放在冰箱里保存 。如果是由于妈妈无法及时哺乳而导致的涨奶，可以挤掉一部分奶水，直至使乳房舒服至肿胀消失为止 。如果婴儿吃完后乳房没有排空，要帮助产妇将乳房内剩余的乳汁排空 。如果乳房很痛，可用吸奶器吸出乳汁 ， 至肿胀消失为止 。涨奶期间，妈妈除了给宝宝按需哺乳外 ， 还可以借助吸乳器把多余的乳汁挤出，排空乳房 ， 减轻充血状态 。
热敷可以促使阻塞在乳腺中的乳汁流通，涨奶痛疼难忍时，可将乳房泡在盛有温热水的脸盆里 ， 并不时轻轻摇晃乳房，在重力的作用下，能够促使乳汁流出 。产妇也可以在淋浴的同时自行按摩乳房，起到同样的效果 。
饮食方面 ， 涨奶产妇要减少汤水的摄入，不要喝过多的含汤汤水水的食物，因为这样会涨奶更厉害 。对于涨奶，这里再介绍两个民间小偏方：用新鲜的卷心菜叶子敷在乳房上，半小时左右，就会有些解涨的感觉 。不妨一试 。也可用两个发酵面粉，压成扁圆形，敷两侧乳房上面，效果也不错 。
产后涨奶绝对不是小问题，它影响的不仅仅是产妇本身，它会直接影响到婴儿的发育，这是非常重要的问题，所以一经发现 ， 必须引起高度的重视，并且在第一时间做出处理 ， 处理的越早效果越好 。防止对产后妈妈产生健康上的危害 。
【产后涨奶 女人产后涨奶怎么办】断奶奶涨注意事项
有的妈妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的“速效断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头 。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛 。断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用 。以下是给断奶期的产妇的七个建议：
1、如果你和宝宝都做好断奶准备 ， 妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了;如果妈妈上班后不再吸奶 ， 那么白天的奶也很快就会断掉 。
2、如果宝宝对母乳依赖很强，可逐渐断奶 。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次 。等妈妈、宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉 。
3、开始断奶时，可每天喝些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶;同时断掉临睡前和夜里的奶 。
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