4、断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿 。
5、盲目不科学的回奶方法，不但乳房胀满疼痛，还会引起乳房下垂 ， 乳房变形，乳房结节等 。
6、在回乳期必须忍受 ， 宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间 。
7、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的 ， 很容易引起乳房萎缩 ， 或乳腺分泌问题 。
涨奶怎么办
借助吸奶器
奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶 ， 效果不错 。
热水澡
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些 。
温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里 ， 轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来 。
冷敷
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛 。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷 。
看医生
如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药 。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于涨奶怎么办也是有了一个比较全面的了解了吧 ， 涨奶是很多妈妈都经历过的一件事情吧，那么希望大家通过上述小编文章的介绍 ， 能帮助到大家哦！
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