4.注意休息，站立太久，行走时间长了，都会增加身体肿胀 。
5.抬高双腿，可缓解酸胀 。最后还要提醒的是 ， 如果体重在1周内增加1斤以上 ， 有可能是隐性水肿，也要引起注意 。
孕期水肿如何护理
孕期浮肿可在休息或睡眠后见轻，一般是属于生理性的，不必担心 。从日常饮食起居的角度可采取以下几种方法减轻下肢浮肿：
1、穿医用中统弹力袜，伴静脉曲张者更合适 。
2、适当运动增加下肢肌力，促进静脉回流 。
3、坐位时在脚下垫一小板凳，晚上入睡前做下肢按摩 ， 均有助于静脉回流 。
此外 ， 从日常饮食角度为大家提供一些建议 。
首先，要坚持低盐饮食 。每日盐量以2-4克为宜，不要超过6克 。尽量不吃腌菜、咸肉、咸蛋、腐乳等含盐多的食物;其次再为大家推荐几款常用的食疗方法：
1、鲤鱼500克、白术15克、白芍15克、茯苓12克、橘皮6克、生姜6克 。将4味药布包煎煮 ， 取药液，加入生姜等佐料，放入已洗净的鲤鱼煮汤 。食鱼饮汤，具健脾利水、理气调中的作用 。
2、赤小豆200克、鲜山药50克、白糖少许 。先煮赤小豆，待八成熟时 ， 下鲜山药，熟后加糖少许 ， 即成 。具健脾清热利湿作用，用于脾虚湿蕴所致的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少 。
3、赤小豆、黑豆各100克，绿豆50克，洗净后放锅内加水适量，煮至豆烂熟，加入适量白糖 ， 当作饮料多次饮用 。适用于肾虚妊娠水肿 。
4、大黑鱼500克、冬瓜500克、调料适量 。先将黑鱼洗净 ， 冬瓜切块 ， 同放入瓦锅煮烂，再加少许葱白、大蒜，不加盐 。煮熟后吃鱼喝汤 。具有温肾、利水、安胎的作用，用于肾阳虚型的妊娠水肿 。
【孕妇小腿浮肿 孕妇小腿浮肿怎么办】结语：孕妇在怀孕期间是容易小腿浮肿的 ， 这时候孕妇要注意生活当中的一些习惯 ， 比如饮食习惯和生活习惯 ， 那么大家看了上述小编的介绍，对于如何改善孕妇小腿浮肿都有所了解了吧！
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