文章插图
女人在怀孕的时候很容易小腿浮肿，这对于孕妇来说是不好的，所以要尽快解决，那么孕妇小腿浮肿应该怎么办呢？有哪些方法可以改善呢？另外孕妇小腿浮肿怎么护理呢？一起来看看吧！
孕妇小腿浮肿怎么办
1.控制水分
身体出现浮肿与体内大量水分滞留有着很大的关系，这时候需要将这些水分及时的排出体外，这样可以有效的起到去肿 。因此孕妇一定要注意，必须要控制水分的摄入，这对预防身体浮肿非常重要 。尤其是一些孕妈妈有严重的手脚水肿情况下，更应该控制平时喝水的水量，以免导致水肿的情况更加严重 。
同时在平时生活中孕妇还应该特别注意，在晚上睡觉之前更应该避免大量喝水，最好是不喝水 。否则的话第二天起床后你会发现水肿的症状更加明显，除了水之外还要注意少喝汤 。
2.清淡食物
经常一些过咸的食物同样会导致水分滞留在体内而不能很好的排出，因而造成水肿的情况 。因此孕妇在怀孕期间一定要特别注意饮食的调理，对于各种含盐量高的食物都最好是尽量避免食用 。三餐饮食可以多吃一些清淡的食物，除了要注意少放盐之外，同时还应该多吃些新鲜的蔬菜类食物 。有的孕妈妈口味比较重，饮食方面喜欢一些刺激性的食物，因而导致浮肿的情况更加严重 。
孕妇水肿需要及时调整饮食 ， 这对孕期小腿浮肿具有很好的缓解作用 ， 尤其是一些水肿情况严重的时候多吃些清淡的食物，千万不要吃太咸 。
3.蔬果
日常生活中养成良好的饮食习惯对孕期水肿具有很好的预防作用，因此专家建议怀孕期间的准妈妈，这个时候应该适当多吃些营养丰富的蔬菜以及水果类食物 。很多孕妇在怀孕期间由于口味的改变，从而都不喜欢吃青菜类食物，长时间如此不仅导致水肿 ， 同时还有可能会造成营养的缺乏 。可以说蔬果中的营养极为丰富，比如像多种维生素 。
这种营养物质对人体是非常有益的，尤其是对孕期母婴都有好的吸收和保持维生素的平衡 。因此在怀孕期间，孕妇一定要多吃些青菜以及水果，以此来缓解小腿浮肿症状 。
4.蛋白质
如果孕期饮食中长时间缺乏蛋白质的话，同样会导致孕妇出现有不同程度的身体浮肿现象 。因此在整个怀孕期间 ， 孕妇都要注意多吃些蛋白质含量丰富的食物，比如像鱼、虾、肉、蛋还有畜禽类等食物 。除此之外，在牛奶、豆类以及肝脏食物中同样含有丰富的蛋白质，孕妇都应该多吃 。
一般来说，休息一夜的之后，第二天早上，孕妇水肿的症状会有所减轻或者全部消失的，是正常的生理性水肿，可从脚肿到足踝、小腿、大腿 ， 有时甚至出现会阴水肿 。也有些孕妇，发生全身性水肿，这种情况就要格外警惕 ， 及时看医生，排除肝、肾、血压等方面的异常情况，如妊娠高血压综合征、肾功能不良、肝病等 。如果浮肿现象严重 ， 必要时需进行利尿治疗 。
当出现水肿后，孕妇要注意以下几点
1.水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物 ， 每天食盐的摄入量在5—6克 。特别不要多吃咸菜、腌菜，以防止水肿加重 。
2.进食足够量的蛋白质 。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物 。这类食物含有丰富的优质蛋白质 。
3.多吃蔬菜水果，尤其是冬瓜、西瓜等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果 。
推荐阅读
- 诉讼标的是指当事人的权利义务关系吗？
- 2021年还有希望去泰国吗
- 我国法律中变造货币行为刑罚内容
- 种子的胚芽胚轴胚根子叶将来发育成什么 种子的相关知识
- 标的15万的诉讼费是多少？ 15万诉讼费是多少钱
- 宫外孕做人流 宫外孕患者能否做人流
- 丢失枪支不报涉嫌犯罪的一般怎么处罚
- 电量计算公式是什么 关于电量计算公式
- 学生实习协议书模板怎么写