文章插图
女人在怀孕一个月的时候身体就会出现一些症状，比如月经停止 ， 经常有疲惫的感觉，那么除此之外怀孕一个月初期症状有哪些呢？怀孕一个月的时候饮食有哪些注意事项呢？下面大家就一起来看看吧！
怀孕一个月的症状
那么，女人在怀孕之后有哪些症状可以确定自己怀孕了呢？其实，如果你怀孕的话，会出现以下的症状：
症状一：月经停止
这是最易察觉的怀孕症状 ， 只要是月经正常的生育期妇女，在性行为后超过正常经期两周还未来潮，就有可能是怀孕了 。
症状二：乳房有刺痛、膨胀和搔痒感
乳房有刺痛、膨胀和搔痒感是怀孕早期的常见症状 。此外，还会有一些其他变化，如乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等 。
症状三：早孕反应
多数女人在怀孕之后都有早孕反应，尤其是清晨常会有恶心、呕吐的感觉 。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微 ， 有的则是很严重，这些都是怀孕初期的正常症状 。
症状四：疲惫乏力
怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉 。
症状五：频尿
在怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变?。?常会有频尿的现象发生 。
症状六：乳房变化
在怀孕初期 ， 女性乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些 。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉 。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出 。
怀孕一个月的饮食
一旦确定怀孕，孕妇在饮食上面就要有所调整了 。调整的原则是根据孕周的增长，有针对性的进行营养的补充 。在怀孕的时候要吃一些有营养的食物 。
一般来说 ， 怀孕一个月的准妈妈要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素 ， 如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等 。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定 。
总的来说，饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡 。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物 ， 适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等 。
另外要注意的是，5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋 。此时更要开始向烟、酒、咖啡说不 。同时 ， 怀孕第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险 。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸 。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生 。
此外，血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等 。脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃 。
怀孕一个月的护理
怀孕一个月，胎宝宝尚未成型，是十分脆弱的时期 。此时，准妈妈要做好孕期的护理工作，成为胎宝宝的“保护神” 。
孕一个月的孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境 。应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查 。生活居室要保持清新爽洁 。不要接触有毒物质，不要照射X光等放射性物质 。身体的轻松闲适，不要大强度运动和过度疲劳 。尽量营造一个和谐轻快的氛围 。
当然 ， 职场妈妈在冲刺打拼的同时，也别忘了要保证胎宝宝的健康发育 。
1.一旦确诊怀孕，并计划好要孩子 ， 你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作 。
推荐阅读
- act是什么意思 act的含义
- 读你的中考作文600字
- 如何将冒险岛单机连接到服务器？ 冒险岛单机怎么挂接服务器
- 高中生懒散怎么办
- 艾灸出水泡是湿气重吗
- 踢球如何训练腿部力量
- 如何安装文件管理服务器？ 文件管理服务器怎么安装
- 新冠疫苗59岁可以打吗
- 青山不墨千秋画绿水无弦万古琴是什么意思 青山不墨千秋画绿水无弦万古琴原文