21日是小满节气,进入小满之后天气的特点会发生一些变化,俗话说,“小满大满江河满” , 这就代表小满节气雨水是非常多的,我们在养生方面也要多加注意 。中医根据人类的体质的不同 , 将*分为五型人,下面就为大家介绍一下五型人的小满养生秘笈!
金形人:
减少运动量润肺最紧要
体质特点:体形比较瘦?。?但肩背较宽 , 方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷 , 肤色较白 。
生活调养:早睡早起 , 根据天气变化适时添减衣服,防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病 。戒暴戒怒,以免加重肺脏的功能负担 。减少运动量,慎防运动后大汗淋漓耗气伤津 。
饮食调养:可多吃润肺益胃、益气生津食物,如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等 。
木形人
莫劳心多虑多吃黑木耳
体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活 。
生活调养:早睡早起 , 避免劳心思虑,暗耗阴液 。可适当减轻运动量,以太极拳等静态运动为主 , 避免运动后大汗淋漓 。
饮食调养:可多吃清热养阴生津之品,如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物 。
药膳可选择“薏苡仁百合粥”:
薏苡仁50克 , 百合20克,粳米200克 。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅,加适量水 , 用大火煮沸,小火熬煮成粥即成 。有健脾祛湿 , 清心安神的功效 。
【小满节气 五型人的养生秘笈】
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