21日是小满节气，进入小满之后天气的特点会发生一些变化，俗话说，“小满大满江河满” ， 这就代表小满节气雨水是非常多的，我们在养生方面也要多加注意 。中医根据人类的体质的不同 ， 将*分为五型人，下面就为大家介绍一下五型人的小满养生秘笈!
金形人：
减少运动量润肺最紧要
体质特点：体形比较瘦?。?但肩背较宽 ， 方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷 ， 肤色较白 。
生活调养：早睡早起 ， 根据天气变化适时添减衣服，防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病 。戒暴戒怒，以免加重肺脏的功能负担 。减少运动量，慎防运动后大汗淋漓耗气伤津 。
饮食调养：可多吃润肺益胃、益气生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等 。
木形人
莫劳心多虑多吃黑木耳
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活 。
生活调养：早睡早起 ， 避免劳心思虑，暗耗阴液 。可适当减轻运动量，以太极拳等静态运动为主 ， 避免运动后大汗淋漓 。
饮食调养：可多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物 。
药膳可选择“薏苡仁百合粥”：
薏苡仁50克 ， 百合20克，粳米200克 。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅，加适量水 ， 用大火煮沸，小火熬煮成粥即成 。有健脾祛湿 ， 清心安神的功效 。
【小满节气 五型人的养生秘笈】
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