怀孕初期饮食原则
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应 。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次 。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐” 。怀孕初期饮食上要注意以下原则：
1、选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变 ， 无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给 。
2、选择容易消化的食物
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐 。
3、想吃就吃，少食多餐
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃 。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量 。
4、每天补充叶酸400-600微克
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时 ， 就要开始补充叶酸，这一点特别重要 。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形 。
5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养 。
帮助缓解妊娠反应的几款果汁
1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐 。
2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等 ， 木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效 。
3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果 。
【怀孕初期吃什么好 女人刚怀孕饮食注意事项】结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道怀孕初期吃什么好了呢？您是不是也已经知道怀孕初期饮食原则了呢？小编希望您可以把今天学到的有关怀孕初期应注意什么的知识分享给您身边的小伙伴们哦 ， 还等什么，赶快一起来学习一下哦 。
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