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夏季来临，对于许多准妈妈来说，这段时间应该不好度过，待在房间挺着大肚子，闷热无比，开空调又担心吹冷风着凉生病 ， 影响宝宝发育 。从开始怀孕到临盆 ， 准妈妈一切都是小心翼翼的 ， 可是衣食住行是不可或缺的，在这中间避免不了有些你没有注意的误区 ， 那么，准妈妈到底该如何做，才能舒适度过炎热的夏季，且不影响宝宝的成长呢？以下内容是小编从各个方面总结的知识，希望对各位准妈妈有所帮助 。
夏天孕妇有哪些注意事项
孕妇穿衣应宽松
夏季炎热 ， 不少准妈妈都比较容易出汗 ， 因此在选择衣服时一定要选择宽松并利于排汗的衣服，这样不仅通风，而且还不会悟出痱子 。除此之外，准妈妈还需注意 ， 穿戴胸罩和腰带千万不能过紧束缚身体，避免导致乳腺增生或影响胎儿发育 。
衣服材质选天然
因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏 。夏天孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料 ， 天然面料包括棉、麻、真丝等，其中全棉等 。
孕妇饮食注意什么
多喝白开水
夏季需要补水 ， 喝白开水是最好的选择 。在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内 。此外 ， 多吃富含水分的水果蔬菜，多喝汤饮补水 。
忌吃生冷食物油腻食物
夏季炎热，很多人都喜欢吃冷的食物 ， 尤其准妈妈在怀孕期间能量消耗较大，惧热，更会偏向与喜爱生冷食物，但是生冷食物会引起肠胃不适和消化不良，很有可能会刺激到胎儿 ， 使胎儿在子宫内躁动不安 。除此之外，夏季孕妈更要少吃油腻食物 ， 从而减少肠胃负担 。孕妈饮食清淡，多吃一些新鲜蔬果 ， 方能赶走夏季烦躁 。
忌过量吃水果
夏季水果丰富，但是很多都是糖分高，比如荔枝、水蜜桃、西瓜、龙岩、芒果等，这些食用过量会使得孕妈摄入大量糖类，容易诱发妊娠期糖尿病 。
忌喝浓茶
茶叶中富含一定的维生素C，准妈妈怀孕期间可以喝茶，但不是所有的茶都适合孕期喝，尤其是浓茶对准妈妈来说是特别不合适的，喝太多浓茶会导致准妈妈睡眠质量下降，间接的就会影响宝宝生长发育 。喜欢喝茶的准妈妈可以适当喝些淡绿茶，但切记一定不能喝浓茶 。
夏天孕妇如何养生
1、避免太阳
夏天 ， 孕妈应该减少出门次数，多留在室内休息 。一旦要外出时，一定要戴上帽子或撑遮阳伞等防护工具，避免阳光的直接照射而造成中暑 。并且紫外线也会对胎儿有所影响 。
2、室内宜通风透气
室内要经常通风，不要总是关闭窗户 。在夏季炎热的中午开空调或电扇，但一定得隔一段时间打开门窗，室温不宜过低，在26°C～28℃最为适宜 。必须注意的是，夏季在使用空调和风扇时，千万不可以将风直接对准孕妇，这样容易受凉，影响孕妇身体，对胎儿也会造成一定的伤害 。
3、勤洗澡 勤换衣
季天气炎热，人体出汗多，体内水分消耗量很大 。孕妇需要保持身体的清洁 。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身 。孕妇的内衣要常换洗，保持身体清爽 。内衣要选 择通气性、吸湿性好的纯棉织品 。衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽 。
4、保持心情愉快
孕妇夏季如何养生，炎热天气 ， 火气旺盛，孕妇在精神容易造成不安、心情容易烦躁，容易动怒 ， 需要静心安神，保持心平气和、心情愉悦的状态 ， 切不可烦躁激动，才有利于孕妇夏季保健养生 。
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