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茼蒿这两种吃法保健又美肤

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对于很多人来说美食是生活中不可缺少的 ， 而且随着社会的发展 ， 我们对于饮食的追求也是更加的高 ， 茼蒿是我们生活中比较常见的一种蔬菜，而且茼蒿的做法也是非常的多，今天就是为大家分享两者茼蒿炒着食用的食谱 。
茼蒿这两种吃法保健又美肤
【茼蒿这两种吃法保健又美肤】茼蒿炒肉
主料：茼蒿500克、猪肉(肥瘦)180克
辅料：大蒜(白皮)10克、辣椒(红、尖)15克、酱油10克、淀粉(豌豆)5克、盐适量、植物油15克
做法：
1、我们将茼蒿洗干净了 ， 而且摘好，作为备用 。
2、然后将大蒜去皮洗净，把捣成蒜茸；
3、红椒去籽洗净切丝，备用；
4、猪肉切幼丝 ， 加入调味料，腌15分钟；
5、泡嫩油 ， 沥干油分；
6、锅中下油，爆蒜茸；
7、下茼蒿兜炒至软身；肉丝回锅炒匀上碟，加入红椒丝，便可上桌 。
功效：茼蒿是含有丰富的膳食纤维，这样是有助于促进肠道的蠕动，是可以帮助我们及时的排出身体的有害毒素 ， 而且搭配上肉是可以很好的补充身体能量，让我们的身体更加的有活力 。
茼蒿这两种吃法保健又美肤
蒜炒茼蒿
食材：茼蒿、蒜、盐、油 。
做法：
1、准备好上述所需食材；
2、茼蒿用小刀整根一分为二，如果很大颗的可以一分为四，老根、老叶、烂叶全部去掉，冲洗干净，特别是根部；
3、茼蒿准备好后，再将蒜拍扁，切碎；
4、然后锅里放油，爆香蒜 ， 再放入茼蒿，一直用大火哦，爆炒至熟加盐出锅(茼蒿本身水份多，洗净时可沥干水份)；
5、我们在炒熟后，就是可以准备出锅了 。
功效：蒜是可以很好的调节胰岛素，是可以帮助减轻糖尿病的状况 ， 而且是可以保护心脏和延缓衰老，茼蒿是可以很好的美化肌肤，改善我们皮肤粗粗糙的状况 ， 而且这款菜肴也是可以很好的帮助消食开胃 。
茼蒿这两种吃法保健又美肤
茼蒿作为一种蔬菜，对于我们在平时的生活中养生保健是有这非常独特的作用，而且做法也是非常的多，所以小编是非常推荐大家是可以很好的食用这款食物 ， 同时也是要很好的注意食用茼蒿的一些禁忌 。


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