怎样泡脚效果最好


怎样泡脚效果最好

文章插图
1.泡脚最佳时长
泡脚时长在15分钟左右最为合适,泡水水量没过脚踝即可 。一天之中建议在晚上9点左右泡脚最好,这时候泡脚最补肾 。泡脚后身体热量增加,血管会扩张,有利于活血 , 晚上泡脚能缓解白天的疲劳和紧张感,让肾脏得到休息,人也会更舒服 。
2.泡脚最佳温度
水温40-50度即可 , 依个人的接受度来酌情升减,开始时可以水温低一些,后续慢慢加热水 。
【怎样泡脚效果最好】 3.泡脚最佳搭配
生姜+艾叶:风寒感冒、关节疼痛 。
红花+艾叶:活血化瘀、牙龈出血 。
白醋泡脚:软化角质、光滑皮肤 。
4.注意
肚子太饱或太饿不宜泡脚 。吃得太饱,如果马上泡脚,会影响肠胃的消化吸收 。太饿的话,能量向外泄散,人会容易虚脱 。

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