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大家都知道蜂蜜是很养人的东西，因此很多时候都将蜂蜜作为一种保健品，因此日常生活中可以适量饮用一些蜂蜜水 ， 已达到保健养生的效果，而且还可以美容养颜 。那么蜂蜜水应该在什么时候喝比较好呢？早上喝蜂蜜水好吗？我们一起来看看 。
早上喝蜂蜜水好吗
有好处，但是要注意喝蜂蜜水的时间 。早起后不宜空腹喝蜂蜜水 ， 这不仅对刺激肠胃胃酸分泌 ， 引起肠胃不适；蜂蜜中的糖分物质的吸收需要一定时间，肾脏排尿时间也会减缓，降低给身体排毒作用 ， 因此要选择好最佳时间饮用 。
早上什么时候喝蜂蜜水
【每天早上喝水蜂蜜有什么好处 早上喝蜂蜜水好吗】建立喝完白开水之后10分钟再喝蜂蜜水 ， 或者是将蜂蜜水作为早餐饮品与面包等食物一起饮用 ， 喝完白开水后胃中的胃酸被稀释 ， 再喝蜂蜜水对肠胃的刺激也减小不少；早餐时饮用则可以为机体补充营养 ， 开胃消食，丰富早餐 。
早上喝蜂蜜水的好处
(1)通肠润便
早上喝蜂蜜水 ， 对肠胃中垃圾的清除，便秘的改善很有帮助，因为蜂蜜有润肠通便，促进肠胃蠕动之效，所以早晨喝蜂蜜水，可以加速排便，防治便秘 。
(2)补充能量
蜂蜜中除含有果糖物质外，其他营养素也是很丰富的，早晨喝一杯蜂蜜水，可以快速给机体补充体力与能力，给新的一天带来活力 ， 消除早起之时的困倦 。
(3)排毒养颜
蜂蜜水对皮肤的滋养作用众所周知，蜂蜜中含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能促进皮肤创面的愈合，抗衰老，防止皮肤干燥，每天早上喝一杯蜂蜜水，排毒养颜，滋润肌肤 。
早上喝蜂蜜水注意事项
1、一定不要空腹喝，空腹喝蜂蜜水容易刺激肠胃分泌胃酸，时间长了就会导致胃溃疡等肠胃疾?。罴咽秤檬奔涫窃诤劝卓?0分钟，早餐时或者早餐后1小时 。
2、早晨泡蜂蜜水宜用30-40℃的温开水冲泡，可以最大程度的保留蜂蜜中的风味营养物质，对肠胃来说也是最温和无刺激的 。、
泡蜂蜜水的方法
1、大家在平时把蜂蜜冲成蜂蜜水的时候 ， 水的温度一定要注意，绝对不能超过六十度 ， 因为蜂蜜中含有大量的酶类物质，这种物质在高温情况下就会产生大量的甲基糖醛，这种甲基糖醛对人体一点好处也没有，也就是说在高温情况下蜂蜜的营养受到了破坏 ， 不利于人们营养的吸收 。
2、在把蜂蜜制成蜂蜜水时 ， 可以先把适量的蜂蜜放入杯中，然后把水温在五十度右右的温水进么冲调，而且在加入的过程中，需要不断的搅拌 。另外如果没有温水也可以直接用凉开水进么冲调 。只是不能用温度过高的水，不然蜂蜜的味道也会发生变化，有酸味产生，影响口感 。
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