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1、燕麦是粗粮 ， 富含多糖 ， 含有的热量比较高，每100克燕麦大约含有389大卡热量 ， 它相当于4个苹果、1.7碗米饭，而这些热量需要跳绳38分钟，跑步48分钟才能消耗掉 。
【燕麦热量高吗 燕麦片尽量少吃】2、燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的消化和蠕动，清理肠道，还会增加饱腹感 ， 减少肠道对其他脂肪以及高热量食物的吸收，是有助于减肥的 。最好不要单纯的吃燕麦来减肥，会造成营养不均衡，加重肥胖 。
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