五六岁时：雀斑属先天遗传性疾病 ， 多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多 ， 深浅与日晒有关 。所以，此时建议户外运动时，一定要防晒 。打伞、戴帽子都是好方法 。
15岁左右：青春期由于皮脂腺分泌旺盛，雀斑发展较快 。除了注意防晒 ， 掌握正确的洗脸方法很重要，早晚要用温水洗脸，洗脸时可从较油的T字部位开始，动作要轻柔，不能过度按摩，免得刺激肌肤 。此外皮脂分泌多的人要控油 ， 保持皮肤清爽 。
30岁左右：30岁左右的职场人士，由于长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳等原因使肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着 。建议此时期的人，要尽量远离电脑辐射，并戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等 。另外每天服用维生素B、E，或每天用淘米水洗脸，都可预防长斑 。
妊娠期：妊娠期女性容易出现黄褐斑 ， 是女性最常见的色素性皮肤病 。此时应保持愉快心情，慎用含有激素、铅、汞等有害物质的化妆品 。
【人生哪些时期易长斑】五十岁左右：更年期和老年期出现老年斑 ， 这是激素变化和皮肤老化的反应，也与家族遗传有关 。欧美国家老人多用含有皮质类固醇激素的外用药来解决问题，初期涂抹时可有一定效果 。但停止使用后色斑颜色会再次复发 ， 甚至加重 。所以我建议，预防老年斑，应调整食品中的荤素搭配，通常是1:2;保持二便通畅;吃饭时多做咀嚼运动，能改善面部血液循环和皮肤代谢 。
知道了人的一生中5个关键期容易长斑，如果在这些阶段能做好防护措施，就能减少这方面的遗憾 。
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