在生活中的预防应注意以下几个方面：
1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜 。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的 。要坚持早晚刷牙、饭后漱口 ， 保持口腔卫生 。
2.保证充足睡眠，避免过度疲劳 。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因 ， 这些不当行为会耗伤人体阴血 ， 阴虚则火旺 ， 常会从口腔黏膜上“出火”引起溃疡 。
3.保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火 。情绪不好的人应善于自解烦恼 ， 宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度 。
4.起居规律，营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼 。对那些因不爱吃蔬菜水果而常起口腔溃疡的偏食者而言 ， 多吃蔬菜水果，保持大便通畅 ， 防止便秘非常重要 。
【怎么预防口腔溃疡反复发作】5.饮食尽量清淡 。“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的 。易上火的人一定要尽量少吃麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等热辣食物 。需要强调的是，酒精本身就是热性的，如果在吃辛辣油腻食物的同时，喝大量烈性酒，无异于“火上浇油” 。
最后要提醒的是，虽然绝大多数口腔溃疡是良性的，但如果发作时疼痛难以忍受;或发作频繁，每个月超过两次;或历时较长 ， 持续超过两个月;或同时出现多个溃疡，溃疡面积大于黄豆大小 ， 却无明显痛感等，或者在口腔溃疡后又出现生殖器、眼睛的问题，均应及时去医院就诊 。
知道了口腔溃疡反复发作怎么办，因此 ， 口腔溃疡反复发作的人最好根据自己的体质，尽量远离诱发因素，以减少其发生 。
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