【有没有不运动的减肥方法呢，有没有不运动的减肥方法呢英语】
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很多人想要减肥，但是因为自己比较懒 ， 所以不想进行运动减肥 ， 或者因为自己的时间比较忙，没有做运动的时间 ， 也有一些人体制不是很好，并不适合做运动，但又想要减肥，这种情况下怎么办 。怎么才可以不用运动减肥呢，我们来了解一下有没有不运动的减肥方法呢 。
1、不论哪种减肥药都不安全 ， 而且也没有广告上说的那么管用 。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，多吃水果，多跑跑步，有一定的作用 。
2、建议千万不能急功近利，要坚持每天运动起来，控制饮食从而健康合理的减肥 。建议饮食注意饮食均衡、清淡 ， 不要吃太多高脂肪的食物，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等 。控制刺激性食物;忌食变质食物;冰淇淋，辣酱等少食;少吃火烤;少吃盐腌食物;忌食辛辣温热 。
3、减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式 。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素 ， 还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果 。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持 。
4、首要要有非常坚定的信念;其次减少食量，吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉 ， 鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的 。
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