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水果是一种营养价值很高的食物，不同的水果有不同的价值 ， 我们日常生活中水果的种类很多，像苹果、葡萄、香蕉等等，那你们知道这些水果都有哪些功效吗？下面，给大家具体介绍一下各种水果的养生价值，吃了对人们有什么好处？我们一起来看看 。
各种水果的养生价值
木瓜——丰胸美容
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。既可以生食，也可以熟食 。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择 。
奇异果——改善肤质
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻 。
葡萄——保湿抗氧
葡萄堪称水果界的美容大王 。首先，葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果 。其次，葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质 。而其最精华的营养，则在于果皮和果柄 ， 也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化 。
柠檬——美白弹力
柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑 ， 同时也有减肥的功效 。
香蕉——排毒养颜
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 ， 坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽 。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜 ， 拥有美白的功效 。
今天介绍的这些水果，是你在日常会经常吃到的 ， 通过今天的介绍，你会发现水果的营养是非常丰富的 ， 你应该多吃一些水果 。需要注意的是，大部分的水果糖分含量比较高，如果大量吃水果 ， 很可能会给身体带来负担 。所以，水果再好吃 ， 也要注意适量哦 。如果你有身体疾病，那更是要认真选择水果种类 。
黑色水果营养高
桑葚
桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等 。现代医学证明 ， 桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能 。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛 。
中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴 ， 生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩 ， 耳鸣心悸，烦躁失眠 ， 腰膝酸软，须发早白，消渴口干 ， 大便干结等症 。
乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等 。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物 。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌 。
黑加仑
又名黑穗醋栗、黑豆果 。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎 。而在国内市?。?只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见 。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等 。
【水果有哪些养生价值？不同的水果的功效】其实水果都有一个规律，即颜色越深，营养价值越高 。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同 。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分 ， 大家在食用时，最好连皮一起吃 。
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