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老年人保健越来越受到重视，老年朋友随着年龄的增长，身体各个机能也在逐渐的衰老 。因此老年朋友要很注意自身的保健 。那老年人头部应如何保健呢？有哪些保健的方法？下面就来具体的了解一下 。
一、头 发
“发 ， 血之梢也” 。经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养 。平时应多吃些含铁较多的食物 。此外，老年人皮脂分泌相对减少，不要洗头过勤，否则使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒 。平时一星期洗1~2次就可以了，且不宜使碱性过多的肥皂 。
二、面 部
经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力 。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹 ， 预防感冒 。
三、眼 部
【老年人如何进行头部保健，老年人如何进行头部保健按摩】为保持眼部活力，古人早就把“目宜常运”用为养生要则之一 ， 故仅仅“闭目养神”是不够的 ， 应坚持有意识的视力锻炼 。“目宜常运”的“运”，最简单的就是将眼球向左右、上下转动，坚持眨眼，可延缓视力衰退 。其次 ， 在室内可在4米以内看着窗角眨眼 ， 反复多次;在室外则可凝视远处 ， 有目的地观察某一景物 。
四、鼻 部
每天用双手大拇指按摩鼻翼 ， 一天两次，每次50下左右 ， 坚持不懈，可防感冒 。即使发生感冒，在程度上亦较轻 。
五、耳 部
古人早就重视耳功 。每天用左手绕过头顶 ， 握住右耳身上提拉14下，然后用右手以同样方法提拉左耳14下，早晚各一次 。还可用手掩耳，扭转头部35次，可散风驱邪;接着再以第2指压中指，弹击脑后 ， 左右各弹24次，可去头目昏花 。闲坐时则可以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层 ， 相对揉捏，久而久之，可补肾气，保持听力，并增加防冻能力 。
六、口 腔
老年人消化力弱，要保护牙齿，每天早晚各刷牙一次 。此外，每天上下叩齿15次左右 ， 还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法 ， 也可适当采用，不仅能增强消化功能，还可延缓衰老 。
老年人保健是非常重要的，更重要的是要掌握正确的保健方法，一起看看老年人头部保健的要点吧！
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