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油桃的热量有多高 油桃的热量高吗

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油桃的热量有多高 油桃的热量高吗

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桃子是大家非常熟悉的一种水果 ， 不同的人可能喜欢的水果不一样，现在正是吃桃子的季节，油桃是桃子中比较常见的一种，喜欢吃油桃的人还是挺多的，但是有的人可能在减肥 ， 不敢吃热量太高的食物，会担心油桃热量高，那油桃的热量有多高？油桃的热量高吗？
油桃的热量有多少
油桃所含热量比桃子略多，平均为三十六大卡 。
油桃所含的营养价值分析及其热量:每100克油桃的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克，钙8毫克 ， 磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素)60微克 。维生素B130微克，维生素B220微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等 。
由此可以看出油桃的热量并不高，属于较低的水平 。
适用人群
1、适用于缺铁性贫血病人食用 。
2、适用于水肿病人食用 。
3、适合高血压病人食用 。
4、特别适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用 。
5、但是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃 。
油桃的营养价值
1、油桃含糖分比较高 ， 可补充体力、提高智力，对大人、小孩都很好 。
2、油桃能够有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效 。
3、油桃含有丰富的维生素C，它是经过桃子改良后栽培得来的 ， 营养比桃子丰富一点，并且它的口感比桃子要甜一些 。一个油桃含有的维生素的量差不多就能满足一个成年人的一天所需量 。维生素C不但有利于身体吸收铁和免疫系统的维护能力，还能对合成皮肤的胶原起到非常重要的作用 。胶原能够促加速伤口的结疤，对于伤口的治愈非常重要 。
4、油桃中含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素 。
5、油桃的桃仁有抗凝血作用，能够抑制咳嗽中枢 ， 从而达到止咳的目的 。
油桃的储存方法
1、一般晚熟的桃子和冬桃耐储藏、中熟的次之、早熟的桃子不耐储藏 。
2、桃子的储藏湿度在90％左右 ， 可以适量通过洒水和空气加湿器来调节空气湿度 。
【油桃的热量有多高 油桃的热量高吗】3、桃子的后熟方法，温度控制在20~25℃较好，3天左右即可催熟，越快熟的桃子说明品质越好 。

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