随着人们生活水平的提高,几乎家家备有电扇或空调,手摇的蒲扇、芭蕉扇等大多“下岗”了 。其实,夏日摇扇取凉有很大好处 。在炎热的夏天 , 老年人若经常手摇扇子 , 不仅可以消暑,还能起到健身防病的作用 。
一、摇掉肩周炎:摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动 。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼 , 可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性 。医学专家认为 , 老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇、空调猛吹感受风寒引起的,而摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼 , 加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性 。
二、摇走精神障碍:心理学研究表明 , 人的情绪、心境和行为与季节变化有关 。在炎热的夏季,许多人会出现情绪波动,特别是中老年人,容易出现情感障碍 。用手摇扇消遣,可以怡情逸性 。邀三二知己 , 阴凉下一坐 , 谈天说地 , 精神上的郁闷就可一扫而光 。空调环境下会使精神障碍加剧,手摇扇可以让人远离空调环境,也就是远离了精神障碍 。
三、远离热中风:热中风是盛夏季节的一种常见病,与使用空调不当关系很大 。若装有空调的房间温度调得太低 , 与外界气温相差悬殊,频繁出入房间,忽冷忽热,会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风 。而摇扇可以减少使用空调时间,且对脑血管也是一种锻炼 。摇扇是一种单侧肢体运动 , 不仅可锻炼肢体的关节肌肉 , 还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能 。有学者研究发现 , 中风病人中大部分是在右脑半球微血管破裂出血 , 而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑 。这是由于一般人长期习惯使用右手,左手运动较少,造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足造成的 。因此,老年人在热天应有意识地进行左手摇扇,通过加强左手运动 , 活化右脑,改善左侧肢体的灵活性和肌体萎缩,还可以增强右脑半球血管的弹性,减少脑血管疾病的发生 。
【摇扇子对老人有哪些好处】
推荐阅读
- 打完飞机尿道疼的治疗方法
- 蚕豆可以和龙虾一起吃吗
- 幼儿智力开发六方
- 令我生气的一件事小学五年级作文
- 此的拼音 此的组词
- 放纵制售伪劣商品犯罪行为案件的司法解释具体有哪些
- 瘦身丰胸的运动方法有哪些 减肥丰胸运动怎样做
- 涨工资 绍兴退休人员2022养老金调整新方案:退休养老金上调
- 离婚后财产管辖法院是哪个?,