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七类女性要留心腰椎病年轻化

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在这个患腰椎病就像得感冒一样平常的时代，十几岁的少年患上腰肌劳损，二十出头的白领深受腰椎疼痛困扰……不仅腰椎疾病成为常态，年轻化更是来势汹汹 。不论你是天天上课的学生党，还是每天端坐电脑前的上班族 ， 腰椎疾病都不得不防 。
学生考试季，上班族忙于年终总结，中老年人忙家务，是腰椎疾病高发期 。据数据统计 ， 我国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2% 。
腰椎病盯上7种人
重体力劳动者和纯脑力劳动者
这与工作过程中腰肌的紧张程度有关 。另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高 。
过胖或过瘦的人
肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织较多，肌肉组织较少之外 ， 腹部重量的增加也会使腰部负荷增大，从而增大了腰椎间盘突出症的发生率 。
而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量薄弱，也容易导致腰椎间盘突出症的发生 。
孕妇
妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛 ， 椎间盘易于膨出 。
常处阴冷环境的人
长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作，容易发生腰椎间盘突出症 。
受过外伤的人
搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤 ， 慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出 。
8种坏习惯带来腰椎病
1站姿或坐姿不对
人平躺时，腰椎间盘承载的压力最?。徽咀攀贝沃? ，此时头、躯干、上肢的重量最终传到脚弓；坐姿前倾时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有这一个孤零零的支撑点，长期伏案工作或坐姿不正确，容易出现腰部肌肉酸痛 。
2半躺着玩手机
半卧位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘退变突出 。
3穿不对鞋
穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加；无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，这种完全无跟的平底鞋没有减震缓冲或足弓的支撑 ， 会使步态非常不稳，体重无法均匀地分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损 。
4吃得太多
身体多余的体重会增加脊椎的负荷，对腰椎和骶骨之间的部位产生紧压 。如果上腹部周围脂肪太多，身体为保持平衡，会使骨盆向前倾斜，脊向后倾，导致下背部过度紧张，出现疼痛 。
5运动不当
坚持运动是好事 ， 但运动方式不当，则会导致脊柱变形 。腰部承受压力过大，出现腰椎间盘突出 。
6腰部受凉
显露腰线的上衣可使腿部显得更加修长，是许多时髦女性追逐的时尚单品 。但对于已经有腰椎损伤的人来说，这却是“在伤口上撒盐” 。寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加 。
7过度按摩
按摩的确能对腰部疾患有所缓解，但频繁按摩会加速腰关节磨损，令其变得异常脆弱 。
【七类女性要留心腰椎病年轻化】8床垫太软太硬
床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态 ， 拉伸能力变弱 。
床垫太硬，同样会导致腰椎间盘突出 。正常脊椎都有一个向前的弯曲度，长期睡在硬床垫上会令这种弯曲消失 ， 肌肉纤维会一直处在紧绷状态，一旦剧烈活动，就会发生急性腰椎间盘突出 。

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