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1、老师们、同学们：大家早上好！5月20日，也是“全国学生营养日” 。因此我今天讲话的主题是《有健康才有将来》 。
【全国学生营养日升旗稿 全国学生营养日国旗下讲话稿范文】2、现在的中小学生不仅学习累 ， 饮食上也出现诸多问题 ， 例如早餐不吃、午餐对付、晚餐过剩、偏食严重，导致我们学生营养状况出现了严重的两极分化，由于营养不均衡造成的营养过剩和营养不良 。现在肥胖学生很多，要预防肥胖最根本的是要防止热能过剩，如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐 ， 尤以汉堡包为代表的快餐食品，应少吃 。一日三餐需吃好 ， 合理配餐很重要，按营养学的要求，青少年一日的膳食应该有主食 ， 副食，有荤有素 。尽量做到多样化，合理的主食是除米饭以外，还应吃面粉制品，如面条，馒头，包子，饺子 ， 馄饨等 ， 特别要做到“早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。”吃菜要喝菜汤，但不能用汤泡饭，饭后不要剧烈运动 。盛夏酷暑，活动量大 ， 注意补充水分，以免产生失水现象 。每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶 。
3、另外，积极开展体育活动，课外活动，课间操 ， 通过体育锻炼增强体质也很重要 。所以 ， 我们应正确对待体育课上的体能训练，大课间活动时不应“袖手旁观” 。书上说：“人们追求美好生活的前提条件是要拥有健康的身体 。”请同学们每天要保持充分的营养及适量运动 ， 我们不想做“手无缚鸡之力”的秀才，也不想做“病恹恹”的林黛玉！所以请牢记：有健康才有将来！
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