心理平衡
谁拥有快乐，谁就拥有健康 。有了心理平衡，才有生理平衡——这就是保持“平和心态”的本质 。有调查显示，在200多名猝死者中 ， 有半数在4小时内曾情绪激动；1/4死前曾生气、着急、吵架；而“没心没肺” ， 则能令人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代谢功能都达到最佳状态 。一般来说，做到“不争不恼不怒，爱心宽容大度”，就做到了平和，但前提是必须不断地充实自己 。生活中发现，经历过磨炼后有所顿悟的人，才更容易理解有“舍”才有“得”的真谛 。另外，为人子女者也要多满足老人的心理需求，让他们不孤独、不寂寞，觉得“老有所用”、“老有所养”，老人心态才会真好 。
平均身材
“平均身材”就是不胖不瘦不堵 ， 天天早晚走路 。肥胖可以称得上是“万病之源”，俗话说“腰带越长，寿命越短”，但太瘦又会影响身体的体质 。因此，适当的身段苗条才能健康永伴 ， 才能护好心血管，确保其通畅坚韧 。每天饮食有度、适量运动，就能帮助大家保持身材 。
步行则是最好的运动，对老年人来说更是如此 ， 不用承受太大的运动强度 ， 就能强身健体 。它可以使脂肪减少，肌肉增多，线条优美，精力充沛，并使糖尿病发病率大幅下降 。每天坚持30分钟步行3公里，就能大大减少患高血压、动脉硬化、冠心病、中风的危险，何乐而不为？
长寿老人应远离哪些不良环境
人声嘈杂的环境
在固定空间里，单位面积内的人口密度不断增加，人们的谈话声、吵闹声汇合在一起构成很大的噪声 。老年人若久处在这样的环境里，容易产生烦躁情绪，诱发各种心血管疾病 。
白天无声的环境
噪音有害健康，但如果环境过于安静 ， 尤其是白天，周围一点声响都没有，容易使人产生不安全感、孤独感，甚至恐惧感，对身心健康同样不利 。因此，老年人居住地不宜过大过旷 ， 周围要有邻居相伴 ， 家中无其他人时 ， 不妨打开收音机或电视机，人为制造出一些响声来 。
光线昏暗或刺眼的环境
如果采光不合理，室内照明度不够，加之老年人视力下降，不但容易摔伤跌倒 ， 还能影响老年人的心理健康，使其产生灰色心理 。但环境光线过于刺眼也不好，除有损视力、产生眼花外 ， 还可能使情绪过于兴奋，从而影响睡眠 。
色彩纷杂的环境
老年人对色彩的快速辨识能力下降 。如久处于色彩纷杂的环境中，因判断失误而发生跌倒的可能性增大，老年人卧室里的色彩宜质朴自然，不能装饰得五光十色 。
气候条件恶劣的环境
老年人生理机能下降，对抗外界恶劣环境的能力亦明显下降 ， 因此应尽量避免处于雨、雪、冰雹等恶劣气候环境中 。
建筑物密乱的环境
建筑物密乱的环境会造成老年人心理上的不安、烦躁，使老人缺乏安全感，情绪激动 。
刺激惊险的环境
各种紧张的体育比赛、惊险的杂技表演 ， 以及游乐场里的过山车等娱乐项目，在使人们兴奋、紧张的同时，也会刺激人体交感神经，使心跳加快 ， 血管收缩，血压升高 。
【百岁老人长寿秘笈 百岁老人长寿秘笈是什么】总结：老年人的身体状况使得他们处于一个特殊的弱视群体，想要健康长寿 ， 养生保健秘方就不可少 。那么，小编为您盘点的老人长寿要点要牢记哦，避免在恶劣的环境下生活 ， 科学的饮食习惯量好的生活方式才是根本 。
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