骨盆一直处于打开状态的话，多余的水分和身体的废弃物就会积存，使得下半身血流不畅，造成肥胖和寒证 。但是如果骨盆一直保持关闭状态，那么就是一种始终无法放松的紧绷状态，特别是在睡眠时保持关闭状态的话 ， 就会导致人食欲不振、失眠、精神不振等情况 。对于骨盆的开合来说，最重要的就是柔软性 。
老年人冬季养生保健之道
一、 重视饮食调理 。
中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说 。因此 ， 老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等 ， 以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲 ， 驱寒保暖 。
二、讲究心理卫生 。
冬季是闭藏的季节 ， 许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关 。因此，老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激，保持乐观情绪，豁达开朗，精神愉快 。
三、改善居室环境 。
季门窗紧闭，室内空气干燥、污浊 ， 容易引起呼吸道疾病 。因此，在控制室内温度的同时，应注意室内空气流通和温度调节，天气晴朗时要打开门窗通风，保持空气新鲜、阳光充足 。
四、进行体育锻炼 。
冬季不可整天呆在室内，在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼 。这对增强体质、防病保健大有裨益 。锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择 ， 循序渐进 ， 尽量多进行一些全身性的运动，如打太极拳、慢跑、做操等 。
五、注意保暖 。
由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰 。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因 。因此，冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖 。
总结：冬季是所有季节中最寒冷的季节 ， 也是疾病的多发季节，为老年人的身体健康带来很大的危害 。那么 ， 老年人安全过冬的秘笈要牢记，小编为您盘点的老年人冬季养生宝典赶紧来学习一下吧，莫陷入养生保健误区 。
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