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一些不良的生活习惯会让人体出现很多疾病，其中，肾结石就是因为平时的不良生活习惯引起的 。肾结石患者在平时需要注意饮食和生活习惯 ， 这样才能帮助缓解病情，我们要了解肾结石的患病原因，才能从根源上找出预防的办法 。那么，肾结石是怎么形成的？ 。
1、肾结石形成原因
肾结石，顾名思义，长在肾脏里的石头 。据权威医学统计，肾结石75%为草酸盐结晶 。其实，除了喝水少 ， 还有很多的生活习惯都会增加肾结石的发病风险：
1、大量喝甜饮料
尤其是可乐等含磷酸盐的饮料和含维生素C的复合维生素饮料 。前者会增加尿钙的排出，后者会增加内源性草酸的生成（维生素C是草酸的前体），这两个因素都是罹患肾结石的主要因素 。
2、大量喝豆浆
大豆的草酸含量不低，而且草酸溶于水 ， 所以打豆浆时草酸几乎没有损失 ， 而且大豆钙含量并不高，所以在肠道结合的草酸有限，大量的草酸会进入人体血液循环，最后从肾脏代谢 ， 势必会增加肾结石的风险 。（在这一点上，喝豆浆不如吃豆腐好）
3、
大量补钙剂
在这个人人热衷补钙的大环境下，婴儿枕秃要补钙、孩子身体发育要补钙、女人怀孕生孩子要补钙、更年期要补钙、骨质疏松要补钙、高血压要补钙、失眠要补钙……总之 ， 是个人就在补钙 。然而 ， 一天钙的总摄入在1000mg以内，越多越好，如超过这个限度 ， 就会增加患肾结石和骨质增生的风险 。
4、服蛋白质类保健品
尤其是长期大量服用蛋白质粉和胶原蛋白美容液的人群，是肾结石的高发人群 。身体摄入过量蛋白质，会产生很多呈酸性的代谢产物，增加尿钙的排出；而胶原蛋白所含的甘氨酸和羟脯氨酸就是草酸形成的前体，经常服用会增加尿液中草酸含量 。（99.9%的蛋白质类保健品对于普通人不但没有必要，还有副作用）
5、高蛋白减肥法
曾经风靡全球的阿特金斯减肥法（高蛋白低碳水减肥法）至今仍有不少人在铤而走险，因为它在减肥初期减重速度快 ， 还可以尽情享用大鱼大肉，多美好的减肥方法 。可是过量摄入的蛋白质会增加尿钙的排出，进而增加肾结石的发病风险 。而且该减肥法的副作用远不止这一条 。
6、蔬菜水果摄入不足
蔬菜水果是典型的呈碱性食物，富含钾、镁等矿物质，有很多蔬菜钙含量也不低 ， 如小油菜、白菜、木耳菜等 。这些呈碱性的元素能有效减少尿钙的排出，从而降低肾结石的患病风险 。但值得注意的是，对于涩味蔬菜（草酸含量偏高），例如菠菜、野菜等 ， 吃之前一定焯水 。
7、膳食钙严重不足
尤其是一些从不喝奶也不爱豆制品的人群，膳食钙的摄入缺口是很大的 ， 这样从食物中摄入的草酸几乎没有浪费地完全进入血液，并经肾脏排出 ， 从而增加肾结石的风险 。如果这个人又爱吃肉和甜食，那患病风险又会成倍增加 。
盛夏已经来临，赶快对照看看，自己有没有这些典型的肾结石生活习惯，有则改之，无则加勉 。
2、温馨小贴士
最后送给大家几条预防肾结石的好习惯：
1、多喝白开水、少喝甜饮料 。
2、豆浆虽好，不能贪杯 。
3、多吃蔬菜，少吃肉 。
4、流汗多 ， 及时补水 。
5、不迷信蛋白质类保健品 。
6、涩味蔬菜要焯水 。
7、补充钙剂注意量 。
3、肾结石的治疗方法
一：可以大量的饮水 。肾结石是很多患者都会遇到的疾病，最简单的缓解和治疗方式是可以通过大量的饮水来缓解疾病 ， 除了开水也可以服用磁化水，效果也是一样的，主要是为了让水通过尿量，直接冲洗人的输卵管，水是可以被稀释的 ， 这样可以帮助患者控制病情 。
二：可以配用中草药的疗法 。肾结石除了可以大量饮食来缓解疾病，也可以利用中草药的方法来熬制药水 ， 缓解肾结石的疾病主要是有车前子，木通，还有海金沙等 ， 这些药材都可以添加到开水里，然后等待水沸腾，药效出来就可以服用了 ， 效果不错 。
三：针灸的缓解方法 。针灸是很多疾病都可以运用的一个方法，当然针刺会让患者感觉到皮肤疼痛 ， 这其实只是最初的感受，针刺皮肤里面只要是采用电针的手法，主要是为了肾孟和输卵管局部可以进行适当的移动 ， 可以让患者逐渐排除体内的结石 。
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