二、慎食
老年人脾胃虚弱，消化力不强 ， 但总想多吃一点，多喝一点，以饱口福 。可是食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴 。老人阴本不足，更需要脾胃运化水谷之阴来滋养 。如再因多食伤阴 ， 更能诱发病患 。
医院里常见到老年人因饱餐一顿美味佳肴而引发急性胰腺炎或心肌梗塞以致猝死的病例 。俗话说：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾” 。这句话是很有科学道理的，也是人们生活经验的总结 。现在生活条件改善了，食品丰盛，老年人必须持谨慎食用的原则 ， 细水长流，有所节制，克制与控制，切勿放开肚皮尽情享用 。只有如此，才能保持已虚弱的脾胃功能正常运转、消化、分解、吸收食物精微，使生化之源不竭 ， 维护健康
三、慎激动
人是富于感情的 。喜、怒、哀、乐等七情是人之常情 。然而 ， 上了年纪的老人，尤其是患有心脑血管疾病者，更要注意控制情绪，慎防过度激动 。因为激动会使心跳加快，血压升高，使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞 。医院里像这样的老年病人时有所见 。
知道了老人养生保健要紧记“三慎”，因此 ， 高龄老人要慎动感情，戒大喜、戒大悲、戒大笑，特别要戒大怒 。
春天老年人生活的五禁忌
一忌睡眠过多
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯 。中医认为久卧伤气 。睡眠过多 ， 无病也会躺出病来 。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍 ， 气血运行不畅 ， 筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱 。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可 。
二忌懒于活动
春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光 。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气 ， 荡涤体内污气 ， 增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力 。
三忌衣着不当
春天气候多变，忽寒忽暖 。在一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化 。因此 ， 老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险 。
四忌生冷食品
春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病 。胃寒者早晚喝点姜糖水 ， 有御寒胃和防治感冒的双重作用 。
五忌四处大串门
春天是呼吸道传染病的多发季节 。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所 。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋 ， 均有预防呼吸道传染病的良效 。
【揭秘 春季老人养生保健秘诀】总结：不管是在户外还是在室内，老人们的都需要注意，春天老年人生活禁忌要牢记，拥有基本的生活习惯才是健康长寿的关键 。
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