文章插图
近视是目前非常常见的疾?。芏嗳巳憾伎赡芑岢鱿纸? ，近视后对平时的生活有很大的影响，所以不得不佩戴近视眼镜 。为了防止近视，我们需要保持良好的用眼习惯，并且在平时多补充眼睛需要的营养，近视后也要通过食疗进行缓解 。那么，治疗近视吃什么好？治疗近视吃什么食物？
治疗近视的食疗方
(1)核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝 200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用 。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹 。本方有益肾补肝、养血明目的作用 。可预防近视、视力减退 ， 或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者 。
(2)牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量 。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下 。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者 。
(3)芝麻核桃乳蜜饮
用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂 ， 分贮瓶内 。每次各取一匙，冲入午乳(或豆浆)一杯，开加蜂蜜一匙调服 。该方滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症 。
(4)花生瓜子枣豆糕
花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉 ， 加适量油与水 ， 调匀做糕 ， 蒸熟，一日吃完 。有补脾益气、养血明目之功 。可用于预防近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者 。
(5)豆仁粳米八宝粥
用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克 ， 加水煮粥，拌糖温食 。可获健脾补气、益气明目之功用 。宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症 。
如何预防近视
1.注意用眼的时间
看书、写字、学习、上网或看电视40-60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳 。
2.注意眼睛保健
坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视 。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血 ， 颈部肌肉紧张 。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素 。
3.足部按摩法
中医认为近视是因为肝血虚 ， 肾精亏虚 ， 而人体足部有非常多的穴位，通过足部按摩法可以治疗近视 。具体方法是首先用力压脚掌，在脚步感到最疼痛的地方用力按压三分钟，紧接着揉搓除去拇指以外四只脚趾的趾根部 ， 每个大约5分钟 。按压水泉 。束骨、临泣、侠溪几个穴位各五分钟 。这样每天一次按摩，长期坚持可以减缓眼部疲劳，改善视力状况 。
4.注意用眼的姿势
读书写字时坐姿要端正 ， 桌凳的高低要合适 。有些人习惯躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯 ， 应该及早纠正 。眼睛与书本的距离应保持在30厘米 ， 不要忽远忽近 。看电视距离不宜太近，应保持在两米左右的距离 。
5.晶体操
【治疗近视吃什么好 治疗近视吃什么食物】坐直正视前方 ， 然后眼球向左看五秒，然后往上缓缓转动 ， 到正上方停住看5秒 ， 接着是同样地向右、向下，每次到停住看的时候一定要用力尽可能的看，这样转一圈后反方向转一圈 ， 然后紧闭眼睛十秒再睁开，这样即为一套，每天要坚持做十套 。
推荐阅读
- oppo手机软件怎么卸载 OPPO手机如何卸载软件
- 怎么分辨白酒是不是勾兑的
- 关于故意毁坏财物罪相关司法解释规定具体有哪些重要内容
- 什么是游离态 关于游离态的介绍
- 两点水的有什么字 两点水的相关知识
- 小学班主任辞职申请书精选3篇
- 百岁老人亲传长寿秘诀 看他们如何养生保健
- 刑法过失泄露国家秘密罪到底怎么被断定
- 多少钱算套取国家资金罪 多少钱算套取国家资金罪？