治疗近视吃什么好 治疗近视吃什么食物


治疗近视吃什么好 治疗近视吃什么食物

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近视是目前非常常见的疾?。芏嗳巳憾伎赡芑岢鱿纸? ,近视后对平时的生活有很大的影响,所以不得不佩戴近视眼镜 。为了防止近视,我们需要保持良好的用眼习惯,并且在平时多补充眼睛需要的营养,近视后也要通过食疗进行缓解 。那么,治疗近视吃什么好?治疗近视吃什么食物?
治疗近视的食疗方
(1)核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克、枸杞子150克,与鲜猪肝 200克同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用 。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹 。本方有益肾补肝、养血明目的作用 。可预防近视、视力减退 , 或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者 。
(2)牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量 。先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下 。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者 。
(3)芝麻核桃乳蜜饮
用黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂 , 分贮瓶内 。每次各取一匙,冲入午乳(或豆浆)一杯,开加蜂蜜一匙调服 。该方滋补肝肾、明目润燥,主治近视及双目干涩、大便燥结诸症 。
(4)花生瓜子枣豆糕
花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉 , 加适量油与水 , 调匀做糕 , 蒸熟,一日吃完 。有补脾益气、养血明目之功 。可用于预防近视、视物模糊,伴心悸气短、体虚便秘者 。
(5)豆仁粳米八宝粥
用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克 , 加水煮粥,拌糖温食 。可获健脾补气、益气明目之功用 。宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症 。
如何预防近视
1.注意用眼的时间
看书、写字、学习、上网或看电视40-60分钟,就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳 。
2.注意眼睛保健
坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法,能预防近视 。读书时间过长,头部不免前倾,低头过久后,引起眼球充血 , 颈部肌肉紧张 。阅读时双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前凸出,这三种反射都是产生视疲劳的重要因素 。
3.足部按摩法
中医认为近视是因为肝血虚 , 肾精亏虚 , 而人体足部有非常多的穴位,通过足部按摩法可以治疗近视 。具体方法是首先用力压脚掌,在脚步感到最疼痛的地方用力按压三分钟,紧接着揉搓除去拇指以外四只脚趾的趾根部 , 每个大约5分钟 。按压水泉 。束骨、临泣、侠溪几个穴位各五分钟 。这样每天一次按摩,长期坚持可以减缓眼部疲劳,改善视力状况 。
4.注意用眼的姿势
读书写字时坐姿要端正 , 桌凳的高低要合适 。有些人习惯躺着看书,有些人习惯坐在车上或边走路边看书,还有的人习惯一边吃东西一边看书,这些都是不良的用眼习惯 , 应该及早纠正 。眼睛与书本的距离应保持在30厘米 , 不要忽远忽近 。看电视距离不宜太近,应保持在两米左右的距离 。
5.晶体操
【治疗近视吃什么好 治疗近视吃什么食物】坐直正视前方 , 然后眼球向左看五秒,然后往上缓缓转动 , 到正上方停住看5秒 , 接着是同样地向右、向下,每次到停住看的时候一定要用力尽可能的看,这样转一圈后反方向转一圈 , 然后紧闭眼睛十秒再睁开,这样即为一套,每天要坚持做十套 。

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