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第一章：揭秘老人反应慢及积极幻想秘密
第二章：老人益智健脑防衰老方法
第三章：老年人的脑部保健按摩法
老年人随着年龄的增长，反应也跟着变慢 。那么 ， 老人为何反应慢？反应慢和大脑有关系吗？下面就来和小编一起盘点老人养生之道，揭秘老人益智健脑防衰老方法 。
揭秘老人反应慢及积极幻想的秘密
老人为何反应慢
在我们达到黄金年龄时，做决定需要时间考虑，不过这未必是因为老年人的人生观较为谨慎，也许只是连接不上快速反应所需的脑部区域的反映 。
反应趋慢的一种解释是，老年人不愿犯下与快速反应相关的错误 。荷兰阿姆斯特丹大学的比特·福斯特曼另有解释 。
她要求12名年龄约为25岁的年轻人和12名平均年龄为65岁的老年人判断一片云中大多数点的移动方向是向右还是向左 。即便要求更快回答，老年组仍无法跟上年轻组的速度 。
此前的研究显示，从皮层到被称为纹状体的脑部区域的输入增加使反应较快 。对志愿者的脑部扫描显示，年轻人的这两个区域之间的联系明显更强 。这表明，老年组不能快速反应也许只是因为他们不能很好利用纹状体 。
为何“情人眼里出西施”
人们常说“情人眼里出西施” 。目前，荷兰一项研究证明这一说法的确有道理——人在伴侣眼中比在陌生人眼中更有魅力，研究人员认为，这是“积极幻想”所致 。
先前有研究证实，人们通常会认为自己的伴侣比其他人更和蔼聪明，但尚未弄清人们是否认为伴侣的外貌也格外有吸引力 。
此次，荷兰格罗宁根大学研究人员找来70对伴侣进行实验，结果显示，与在陌生人眼中相比 ， 在所有参与实验的伴侣眼中 ， 另一半的吸引力指数更高 。这也证明 ， 不论现实情况如何，在人们眼中 ， 自己的伴侣的确比其他人更加漂亮 。
研究人员把这一现象称作“积极幻想” 。积极幻想在心理学上是指个体在生活中或在面临威胁性情景、压力性事件时所做的一种对自我、现实生活和未来的消极方面的认知过滤 。它虽然是对一种对现实的背离 ， 却是个体的一种积极心理适应，显示个体对现实的积极把握和乐观知觉 。
积极幻想可以带来不少好处 。有研究显示，有积极幻想的夫妻婚姻生活更幸福、矛盾更少、爱与信任更多 。不过 ， 积极幻想也会带来一些不利因素：如果夫妻关系紧张，积极幻想会让他们对彼此的关系过于乐观，导致一些问题无法及时解决 。
老人益智健脑防衰老方法
（1）口若悬河 ， 滔滔不绝
由于口腔是离大脑较近的器官之一，因此，加强口腔的运动，可以刺激脑部血液的循环 ， 改善连续用脑造成的大脑缺氧状态，达到健脑的目的 。加强口腔运动的最好方法是找几个知心朋友聊聊天，北京俗称“侃山”，通过放松的交谈和自己滔滔不绝口若悬河的讲述 ， 可以找到自己的灵感，增加大脑的创造力，强化大脑的各项功能 ， 防止大脑“无用萎缩”而达到益智的目的 。
（2）学习外语，大脑年轻
专家认为，学习外文是保持大脑年轻的最佳方法 。因为学习外文时，不仅要动脑筋背诵一个个生词 ， 而且还要掌握语法结构，通过理解与本国语言进行互译，这都将加快大脑运转速度，只要不过分疲劳 ， 上述脑力劳动都似润滑剂一般浸入大脑中，既防大脑“生锈”，又保大脑年轻 。
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