（3）手指是“第二大脑”
医学研究认为，手指是“第二大脑”，手指与大脑相连的神经较多，通过运动手指，可以有效地刺激大脑，使脑细胞自身的新陈代谢加快，延缓或阻止脑细胞化进程而达到健脑益智的目的 。比如经常伸曲手指，左右手交替按摩指尖、指在节，用核桃当健身球经常握捏，交替伸入冰水和热水中，从事精巧的手工制作活动，练习左手书法绘画等，都可以强化或保持大脑的正常功能 。
（4）常做“不对称体操”
“不对称体操”是指由于人体四肢不对称运动而促使大脑增加思维反应速度的健脑健身体操 。具体做法举例如下：
①身体直立 ， 手臂依次上举、摸头顶、摸耳朵、摸肩膀、叉腰、膜裤线 。不过左右手臂不同步运动，某一手臂比另一手臂超前一拍或两拍进行 。即左手摸头顶时，右手才开始上举，并依照各顺序继续运动 。
②或坐或站，伸出两手，手心相对 ， 手指伸出 。左手按拇指→食指→中指→无名指→小指顺序依次将五指弯向掌心;而右手的动作比左手慢1~2拍，或按相反顺序弯曲 。
③自然站立后，双臂以肩膀为轴心划圆抢动 ， 左臂按顺时针方向抢动;右臂则按逆时针方向抢动 ， 然后双臂交换抢动的方向 。
④呈“金鸡独立”状单腿站稳后 ， 单手叉腰 ， 活动另外一手一脚 。开始时运用可以简单一些，用左腿站立，右手叉腰，左臂以肘关节为轴，右腿以膝关节为轴分别按逆时针和顺时针方向划圆 。能够站立较长时间后，试做更难的动作，即用左腿站立，左手叉腰 ， 用右臂和右腿分别按逆、顺时针做划圆动作 。动作难于完成时可稍慢些，然后再增加速度和难度 。只要长期坚持，定能达到健脑益智的目的 。
老年人的脑部保健按摩法
1.搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴
即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边 ， 其他三指按在劳宫穴上 。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手 。
2.干洗脸（搓迎香穴）
双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次 。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压（血压高能降压，血压低可增压）的功能，预防感冒效果最佳 。
3.抹前额
双手掌放在前额上（先左手在下），从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次 ， 可促使大脑血液循环加快 ， 既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化 。
4.搓耳根部
用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次 ， 可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣 。
5.揉太阳穴
用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次 ， 再逆时针按揉24次 。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生 。
6.搓降压沟（双耳后上方的斜沟）
用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次 ， 可促使血压下降 。
7.按摩风池穴
用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效 ， 并能预防中风 。
8.挠头皮
两手五指分开抓挠头皮 ， 先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度 。也可用木制梳子梳头200~300次 ， 从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化 。
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