【吃麻辣烫会发胖吗 麻辣烫会发胖吗】
文章插图
麻辣烫是生活中较为常见的饮食方式，这种饮食方式可以使食物的味道更加迷人 ， 因此深受很多人的喜爱，但是吃麻辣烫也有很多需要注意的地方，饮食不当对健康也是非常不利的，那么吃麻辣烫会发胖吗？麻辣烫会发胖吗？吃麻辣烫可能导致发胖，下面就来相信了解具体内容吧 。
热量取决于原材料
麻辣烫的热量主要取决于原材料的种类和数量 ， 蔬菜类所含热量与肉类相比要低很多 。每100克麻辣烫中估计含有64.87卡路里 。
吃麻辣烫会发胖吗
吃麻辣烫容易发胖 。一般麻辣烫的口味较重 ， 以辛辣油腻为主，对肠胃刺激较大，多食不利于消化，食物易堆积于体内，容易引起发胖 。
怎样吃麻辣烫不易发胖
(1)控制总量
吃麻辣烫切忌不要饱了还继续吃，这样会对肠胃造成极大负担，要控制好麻辣烫的总量，根据个人食量的多少 ， 合适的挑选麻辣烫的食材 。
(2)少荤多素
素菜的热量含量比荤菜的低很多，同时素菜比较新鲜有营养又容易消化，可以多吃一点白菜、生菜、海带、豆腐之类的食物 。少吃一点丸子、火腿、骨肉相连等加工食物，热量较高又含有防腐剂，冷冻时间较长不新鲜，多食容易引起发胖，同时可能引起腹泻 。
(3)不要喝汤
麻辣烫好不好吃主要取决于锅底的味道，麻辣烫的锅底通常漂浮着一沉红油，比较油腻 。同时因为不停地往锅里加食材，食物的精华都浓缩在锅里，所以麻辣烫的汤所含热量极高 ， 容易引起发胖，吃麻辣烫时最好不要喝汤 。
(4)越早吃越好
麻辣烫由于比较辛辣油腻，最好在中午食用 。晚上特别是睡前最好不要吃，会加重胃肠负担，容易引起发胖 。
(5)喝蜂蜜水
因为麻辣烫口味较重，吃完会感到口渴，容易大量喝水导致身体出现水肿 。可以在吃完麻辣烫后喝一杯蜂蜜水，加快身体新陈代谢，缓解口渴的同时也利于防止身体水肿 。
麻辣烫的危害
麻辣烫由于口味较辛辣和油腻，对肠胃刺激较大，多食容易引起发胖和便秘 。同时，路边麻辣烫容易存在卫生安全隐患，如果没有烧开、煮熟，病菌和寄生虫卵无法被杀死 ， 难以保证食材的卫生，食后可能引起消化道疾病 。建议少吃麻辣烫，要吃的话 ， 最好前往正规的店铺里食用 。
推荐阅读
- 全国学生营养日由来简介 全国学生营养日介绍
- 全国学生营养日简介 全国学生营养日介绍
- 养花三注意 爱花老人要牢记
- 征收房屋过程中新增人口是否有补偿
- 最高院雇用童工从事危重劳动案件的相关解释有哪些规定
- 大学加入学生会的申请书600字
- 第一个世界无烟日成立于哪一年 第一个世界无烟日时间
- 老年人强身健体运动新方式 老年人强身健体运动新方式有哪些
- 5岁孩子社交能力差怎么办