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第一章：美国“空巢”老人的快乐生活
第二章：关爱老人健康 警惕老年抑郁
第三章：老年人延年益寿 谨防谨慎衰老
如今好像已经形成一种社会现象，老人们的儿女们大都志在四方，独老老人们独守空房，因此老人们心里难念不会孤单，抑郁 。那么 ，老人如何缓解抑郁心理呢？老人快乐生活法宝是什么？下面就来和小编学习美国“空巢”老人的快乐生活吧 。
美国“空巢”老人的快乐生活
现如今 ， 中国“空巢”老人的心理问题越来越突出 。相比之下，美国虽然也有很多“空巢”老人，但他们却大多较为乐观，心态也比较好，这是为什么呢？
没有“养儿防老”的观念
崇尚独立是美国文化特点之一，所以美国人没有将子女留在身边尽孝的念头 。他们鼓励成年子女独立生活，认为子女一旦成家立业就理所当然地应该搬出去 。而儿女成年后往往独自在外求学或工作 ， 他们宁愿租房，也不愿与父母同住 。
启示：父母应从小培养孩子的独立生活能力 ， 凡事不要大包大揽，明白“儿孙自有儿孙福”的道理，这样可以减少“被养老”的期待，即便以后得不到子女的“养老” ， 也不会有太多的失落感 。
改住老年公寓
进入老年以后，不少美国人会卖掉房子选择住老年公寓 。在那里不仅能得到良好的护理，还能结交很多同龄人 。
启示：在中国 ， 居家养老的观念比较浓厚 。所以，中国老人可根据自身的情况，利用社区的资源，组成互助团体，开展一些团体活动，以增进友谊，排解困难，消除不良情绪 。
做自己爱做的事
在美国，退休后不肯老老实实呆在家里而选择继续工作的老人越来越多，其中一个重要的理由是希望通过工作让生活变得更充实 。还有不少老人即便进入耄耋之年 ， 依然独自驾车出行、打球甚至周游世界 。
启示：由于国情的不同，中国人到了一定的年龄要退休 。但这并不意味着老人就无事可做 ， 还是可以从事社会公益活动，如做义工、做慈善等 ， 或者培养一些兴趣爱好，以实现自我价值 。
关爱老人健康 警惕老年抑郁
老年抑郁障碍的特点之二——激越性
吴女士近几个月来极不愉快 ， 心烦意乱、坐卧不宁 ， 焦虑不安、又易激动，常和丈夫发生口角，俩人矛盾加剧 。每天凌晨，她都把丈大叫起来 ， 喋喋不休地诉说两人几十年来不愉快的事，几乎彻夜不眠 。丈夫实在忍受不了，逃出家门 。
王先生最近几个月经常感到害怕 。他害怕自己患有重症 ， 害怕家中有不幸发生 。他惶惶不可终日，搓手顿足 ， 坐卧不安，电视节目再好，也不能吸引他的注意 。晚上他怕睡不着，总想以前不愉快的事 。他感到度日如年，痛苦不堪 。
所谓激越性，是指抑郁障碍患者出现焦虑不安、激动、恐惧，终日担心自己和家人将患重病、将有大难临头的症状 。而实际上，这些担心是没有根据的 。患者常表现为坐卧不宁、搓手顿足、唉声叹气、惶惶不可终日；常有失眠、在床上辗转反侧，总想不愉快的事 。
极容易激惹，常与身边的人因一些小事发生矛盾而争执 。
老年抑郁障碍患者的激越性症状常常使得家人、邻居无法忍受，不少家庭以调节夫妻关系，邻里矛盾来就诊 。家人常说：“他以前不是这样烦人，现在是点火就着，谁受得了他呀！”，“她与家里人都吵遍了！”
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