注意：
如果老年人一改平时稳定的状态，在一段时间内变得极易激惹、烦躁不安、与人争执不休，就不要当成是单纯的家庭矛盾，要考虑是否患了抑郁障碍或其他心现、躯体疾病 。
“寄宿”老人警惕抑郁
寄宿老人，指的是那些没有自己的固定住所，在女儿家“流动生活”的老人 。因为没有属于自己的空间，再加上与年轻人之前的代沟，时间久了，老人就会发现很难适应儿女家里快节奏生活，身体也会觉得越来越累 。容易出现悲观、没有自信、过分担心等情绪，甚至患上抑郁症 。
老人如果能自己单独居住，拥有独立的生活空间，会让身心更健康 。每个人都有自己的隐私，都有自己的生活习惯 ， 都有自己的业余爱好，这种独处的需要，同样也是老人生活中不可缺少的 。另外，老人在生活习惯、为人处事的观念以及自身爱好方面，以子女肯定有所不同 ， 若是强行让老人融入子女的生活圈子，会引发老人更多的心理问题 。如果没有条件单独居住 ， 老人也应在生活中做到心胸开阔 ， 不要因为一些小事和儿女计较 ， 多做一些自己感兴趣的事 。另外 ， 运动能疏泄负面情绪，是防治抑郁的好办法，老人不妨走出家门，多参加一些适合自己的运动项目 。
老人需防“三年级综合征”
所谓“三年级综合征”，指的是三年级医学生的一种心理现象 。三年级的医学生刚接触临床课程，对一些疾病以及症状也刚有了肤浅的认识，会不自觉地把书本上的症状和自己对照，这样一来感觉什么病症在自己身上都有表现 。
这种现象不仅仅局限于医学生，生活中的很多人都有这种“对号入座”的情况存在 。尤其是老年人，因为对健康的关注以及对医学知识了解得不系统，在看到报刊上的疾病症状时，都会对号入座 ， 以致产生不良的心理堕落和恐慌、焦虑等反应，甚至乱吃药、乱求医 。
消除这种不良心理的关键是要给自己一个正面的心理暗示 。比如常想：我的身体很健康，而且医生也检查过，没有什么毛病 。自我暗示语的表达一定要毫不犹豫、直截了当 ， 这样才能有不错的效果 。另外，老人应正确树立健康养生的观念，管住嘴 ， 迈开腿 ， 多把一些精力放在家庭生活上，才能更好地转移注意力 。
老年人延年益寿 谨防谨慎衰老
老年人如何预防精神衰老
医学研究表明，老年人通过一些有意识的锻炼，可以推迟精神衰老的到来 。以下方法行之有效，不妨一试 。保持乐观、积极的情绪人的生自学成才如果有明确的目标 ， 就会感到有一种精神力量在支撑着 ， 人会精神振作 ， 它有助于防止精神衰老 。
1、多与陌生人交谈
人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此 。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑的功能增强 。
2、多背诵、勤记忆
防止大脑衰老的最好办法是学习 。学习不仅是为了实用，也是为了防止大脑衰老 ， 有些人通过背诵诗歌来训练大脑 ， 其道理是一样的 。
3、多写文章
写文章时，要注意文理通顺、结构鸽是、描写生动、用语得当，需要调动大脑的许多部分来参与这项工作，这就能使整个大脑得到很好的锻炼 。
4、集中注意力
集中注意力的锻炼方法多种多样，如保持正确的坐或睡的姿势 ， 或静心地倾听闹钟的嘀嗒声等 。做完训练再去学习或工作时，你会感到精神倍增 。
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