5、多听优美音乐
人的语言、计算分析等功能，都由大脑的左半球负担 。工作后能听听音乐是很有好处的 。因为音乐能刺激大撤职右半球兴奋、活动，可以让大脑左半球得到充分的休息 。
6、多做口腔运动
人在疲倦时 ， 打个哈欠，或讲话、朗读、唱歌，甚至漱口等，都对增强大脑功能有好处 。
7、多散步、勤走路
走路不仅能锻炼腿部肌肉，还能消除大脑疲劳 。因此，多走动，对防止大脑衰老是有积极意义的 。
老人抗衰延寿“勤”字当先
勤学习
老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事；还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等，使晚年生活丰富多彩 。每当学到一点新的知识后，总觉得有一种快感与成就感 。
勤用脑
脑功能衰退是人体衰老的重要原因 。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑筋，多分析问题，可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春 。
勤动手
老年人根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等，应尽量参加一些劳作 。这样，既可活动关节、勤快手脚、保持体力，又可老有所为，密切家庭感情 。
勤锻炼
体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方 ， 运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应 ， 有助于记忆 。在活动的过程中 ， 不仅可以增强体质 ， 而且可以扩大交际范围 。
勤动嘴
嘴的一举一动都牵涉到脑 。老年人多笑、多说 ， 都可对大脑产生积极影响 。以笑来说，可牵动面肌达13块之多 ， 尤其利于开发大脑右半部的功能 。
勤洗换
老年人活动量小，皮肤干燥，新陈代谢减弱 ， 更要注意勤洗澡、勤换衣，以保持皮肤清洁，汗腺畅通，顺利排泄体内的废物 。
【排除寂寞 学习美国“空巢”老人的快乐生活】总结：老人们要学会自我调节 ， 在没有儿女陪伴的日子可以多参加社会活动 。儿女们也应该抽空多陪陪老人，这才是老人延年益寿的法宝 。以上小编为老人盘点抗衰老秘笈赶紧来尝试下吧 。（文章原载于《养生保健指南》 ， 刊号：2012年2月号，作者：汤世明、许天红、周丰江、赵月芹，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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