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抑郁失眠属于一种比较严重失眠症状 ， 兼有抑郁症和失眠症双向特点 ， 因此对于抑郁失眠的治疗尤需注意 。具体治疗抑郁失眠的方法如下 。
1、心理调节
抑郁失眠患者首先表现出的是心理障碍和睡眠障碍，因此患者亲友或心理医生需要加强对其心理引导，让当事人能够放松心理，通常情况下失眠症状也会减轻 。
2、阳光疗法
阳光对于治疗抑郁失眠有着不错的疗效，而且健康无副作用 。保证患者多晒晒早上的阳光将会是一种不错的方法，对于改善情绪和促进睡眠效果明显 。
3、药物疗法
一般治疗抑郁失眠的药物不会是单纯的安眠药物，主要包括抗抑郁药物和镇静类药剂，不过这些药物副作用会存在，需根据医嘱警惕用药 。
4、运动疗法
运动既可以增强身体素质也可以开拓和放松心理，因此抑郁失眠患者需要坚持运动 ， 但是要适量 ， 保持在体力极限 。例如晨跑、散步、游泳都是不错的选择 。
【抑郁失眠怎么治疗？抑郁失眠的治疗方法】
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